diciembre 2012

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A continuación os dejamos con una selección de ejercicios de pilates ideales para el trabajo de "CORE" para el corredor/a de montaña: - Importante: Realizarlo después de cada entrenamiento al menos 2-3 veces en semana. Con 30 segundos o treinta repeticiones puede ser suficiente. Ganarás fuerza, equilibrio, coordinación,...