Autor: José Luis

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NOMENCLATURA ENTRENAMIENTO CON POTENCIÓMETRO “Saber usar lo último en tecnología para mejorar el entrenamiento también significa reducir los tiempos en competición. Se tendrá una combinación ganadora” (Friel, J. cofundador de Training Peaks) Cada día está más extendido el uso de potenciómetros  por los deportistas populares mayoritariamente ciclistas...

FRASES PARA RECORDAR, DEBATIR, APLICAR DEL LIBRO “FITNESS REVOLUCIONARIO. Lecciones ancestrales para una salud salvaje.” Vazquez, M. No resolveremos el problema prescribiendo fármacos, sino cambiando hábitos. Los productos que vemos en los supermercados son comestibles, pero la mayoría no son comida. El ejercicio es opcional, el movimiento es...

ENTRENAMIENTO EN ALTURA VS SIMULADO Últimamente se ve mucha publicidad sobre herramientas para simular entrenamientos en altura y por consiguiente mejorar la condición física del deportista, para ello se valen de famosos deportistas bale máscara Phelps cámara hipobárica usando máscaras de elevación o cámaras hipobáricas para...

 10 COMPROMISOS DE ENTRENAMIENTO PARA TU NUEVO AÑO DEPORTIVO Acabamos el año/temporada y   es hora de analizar que cosas hicimos bien  que cosas debemos mejorar. También es el momento de los buenos propósitos para el siguiente curso. Así que en el presente post os vamos a dejar...

CABAÑUELAS 18/19 Cuando el año entra en martes (Marte): el invierno lo tendrá muy frío, lluvioso con muchas nieves. Húmeda será la primavera. El verano caluroso y el otoño seco. SEPTIEMBRE: alguna tormenta en la primera quincena, resto del mes cálido y con ausencia de lluvias. OCTUBRE: primera...

FOAM ROLLER PARA EL CORRED@R DE/POR MONTAÑA. Hoy vamos hablar sobre el “foam roller” o “rodillo de espuma”, no pretendemos ser una publicidad de teletienda si no hablar sobre qué es y en que puede beneficiar al corred@r por montaña, el ciclista o triatleta, también dar...

EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA. Damos por hecho la importancia del trabajo de fuerza para el corredor por montaña tanto en la prevención de lesiones como en la mejora del rendimiento. Pero hoy nos vamos a centrar en el trabajo de fuerza en...

ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA EL CORRED@R DE MONTAÑA Si has planificado la temporada para tener los grandes objetivos en  primavera o el verano, puedes usar el invierno para una preparación alternativa que te ayude a alcanzar tus objetivos. Hoy te proponemos el  Entrenamiento Cruzado que consistirá en aplicar otros deportes...