ESTIRAMIENTOS PARA DEPORTES INDIVIDUALES

ESTIRAMIENTOS PARA DEPORTES INDIVIDUALES

Últimamente se leen muchas teorías acerca si es necesario o no estirar, antes y/o después de la actividad física, que si  previenen lesiones o por el contrario las provocan si los hacemos en frío, y un largo etc…
Nosotros recomendamos estirar siempre tras la actividad física o al menos dedicar una sesión semanal a hacer estiramientos adaptados a nuestro deporte, por muchos motivos:
– Por facilitar recuperación, para evitar problemas posturales.
– Para aumentar rendimiento.
– Contra el envejecimiento.
– Como complemento al descanso activo.
– Porque ayuda a la parcela psicológica etc… y si los acompañamos de algún ejercicio de pilates para el CORE mucho mejor.
En www.nomaslesiones.com os hemos dejado unas rutinas de estiramientos específicas para deportistas de deportes individuales: nadadores/as, triatletas, corredores/as, montañeros/as, ciclistas de btt o carretera.
( Fuente: “Estirando” de Bod Anderson es un libro algo antiguo pero sigue siendo una Biblia para los estiramientos.)

Leer más: http://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/blog/newscbm_772727/25/index.html

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