PILATES PARA TRABAJAR LA RESISTENCIA

PILATES PARA TRABAJAR LA RESISTENCIA

Si eres ciclista, corredor, nadador y/o triatleta te vendrá bien realizar una pequeña rutina de ejercicios de fuerza-resistencia, equilibrio, coordinación y elasticidad muscular como complemento a tu entrenamiento que te permitan:

– Prevenir la aparición de lesiones.

– Compensar desequilibrios y acortamientos musculares.

– Mejorar el rendimiento.

 

Lo ideal es incluir al menos una sesión semanal a estos menesteres, si no puedes acudir al gimnasio, o no te gusta, ésta es una alternativa fácil ya que no requiere apenas material y podemos hacer en casa.

 

Nuestra recomendación es realizar tras nuestro entrenamiento dedicar al menos 20´al trabajo de CORE y elasticidad.

 

En el siguiente vídeo puedes ver la sucesión de ejercicios.  youtu.be/YCU9bZX7fvM

Para más información visita www.nomaslesiones.com o escríbenos a info@nomaslesiones.com

Leer más: http://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/blog/newscbm_772727/25/index.html

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