Vídeos y tutoriales de ejercicios para entrenamientos funcionales

Vídeos y tutoriales de ejercicios para entrenamientos funcionales

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

Término genérico para nombrar formas de acondicionamiento alternativas al gimnasio convencional. Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular. …

 

Ejercicios con mancuernas mancuernas  mancuernas 2

Ejercicios con kettlebell kettlebell 1  swing sumo

Ejercicios con barra barra  (peso muerto, sentadilla, cadena posterior)

Sentadillas atrás + mancuernas sentadilla atrás

Ejercicios para TABATA (Burpees, comba, cuadrupedia, sentadilla hacia delante, balón medicinal, box jump…)  tabatas 99 ejercicios para tabatas

Ejercicios cuadrupedia /bear flow cuadrupedias cuadrupedia bear flow movilidad estabilidad animal flow

Ejercicios autocargas con  banco  (glúteos, pecho, tranverso, variantes squat…)

Básicos para corredores / protección de rodillas básicos  (cuádriceps, isquios, glúteos)

Ejercicios  BOOT CAMP

EJERCICIOS CON BALÓN MEDICINAL BALÓN MEDICINAL

Fuente. canal youtube de Men´s  health

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