Servicios

Running y Trail Running

– Entrenamiento mensual, incluye 4 planning semanales más una clase en vivo.
– Entrenamiento en sala de “pilates”, “TRX” “HIT”, “entrenamiento funcional) ( para grupos consultar precio).
– Sesión de evaluación más sesión base..

Travesías de Resistencia y Ultratrail

– Entrenamiento mensual, incluye 4 planning semanales más una clase en vivo.
– Entrenamiento en sala de “pilates”, “TRX” “HIT”, “entrenamiento funcional) ( para grupos consultar precio).
– Sesión de evaluación más sesión base..

Ciclismo: BTT y Carretera

– Entrenamiento mensual, incluye 4 planning semanales más una clase en vivo.
– Entrenamiento en sala de “pilates”, “TRX” “HIT”, “entrenamiento funcional) ( para grupos consultar precio).
– Sesión de evaluación más sesión base..

Personal Trainer

A distancia y en domicilio

Triatlon

– Entrenamiento mensual, incluye 4 planning semanales más una clase en vivo.
– Entrenamiento en sala de “pilates”, “TRX” “HIT”, “entrenamiento funcional) ( para grupos consultar precio).
– Sesión de evaluación más sesión base..

Natación

– Entrenamiento mensual, incluye 4 planning semanales más una clase en vivo.
– Entrenamiento en sala de “pilates”, “TRX” “HIT”, “entrenamiento funcional) ( para grupos consultar precio).
– Sesión de evaluación más sesión base..

Club Pérdida de Peso

Entrenamientos individualizados para reducir peso y crear hábitos activos de vida saludable.

Rehabilitación de Lesiones

Terapia en gimnasio de rehabilitación según lesión.

Preparación física adaptada para recuperar la actividad tras un periodo de inactividad.

Entrenamientos personalizados para la prevención de lesiones.

Evaluación del grado de flexibilidad y movilidad articular, desequilibrios musculares y alineación de las cadenas motrices.

Taller de Trabajo de Core en el Corredor de Montaña

Consiste en diseñar una serie de sesiones para el trabajo de “core” específico para el corredor de montaña. Incluye:

– Enseñanza correcta de la técnica de realización de los ejercicios.

– Metodología de progresión de los ejercicios con distintas superficies y elementos inestables.

– Trabajo de respiración.

– Aplicación de las sesiones en las distintas fases del entrenamiento y asesoramiento en la planificación.

– Streching de recuperación.

– Iniciación en las técnicas del “Chi running”.

Taller de Espalda

Consiste en enseñar a planificar sesiones para el trabajo de “core” enfocado a reducir y rehabilitar problemas de espalda (hernias, lumbalgias, cifosis, lordosis…)

– Enseñanza correcta de la técnica de realización de los ejercicios.

– Metodología de progresión de los ejercicios con distintas superficies y elementos inestables.

– Trabajo de respiración.

– Trabajo de streching muscular.