PILATES PARA TRABAJAR LA RESISTENCIA

Si eres ciclista, corredor, nadador y/o triatleta te vendrá bien realizar una pequeña rutina de ejercicios de fuerza-resistencia, equilibrio, coordinación y elasticidad muscular como complemento a tu entrenamiento que te permitan:

- Prevenir la aparición de lesiones.

- Compensar desequilibrios y acortamientos musculares.

- Mejorar el rendimiento.

Lo ideal es incluir al menos una sesión semanal a estos menesteres, si no puedes acudir al gimnasio, o no te gusta, ésta es una alternativa fácil ya que no requiere apenas material y podemos hacer en casa.

Nuestra recomendación es realizar tras nuestro entrenamiento dedicar al menos 20´al trabajo de CORE y elasticidad.

En el siguiente vídeo puedes ver la sucesión de ejercicios.  youtu.be/YCU9bZX7fvM

Para más información visita www.nomaslesiones.com o escríbenos a info@nomaslesiones.com