Tutorial de ejercicios de fuerza para circuito en casa apto para alpinismo, escalada, trail y BTT.

Ejercicios para realizar un circuito de fuerza en casa. Apto para los siguientes deportes: alpinismo, escalada, trail running, BTT.

Lo ideal es hacer 3 series de 8 ejercicios cada serie, dejando 3 minutos de descanso entre serie. Lo correcto 45 segundos de trabajo de cada ejercicio parando 15 segundos entre ejercicios.

Para aumnetar dificultad incluir material inestable.

Exercises to realize a circuit of force in house. Suitable for the following sports: mountain-climbing, escalation, trail running, BTT.