TALLERES

A partir de enero desarrollamos una serie de talleres, que consisten en formar al deportista en distintos aspectos de su disciplina enfocados a mejorar su rendimiento, reducir y prevenir el número de lesiones, dirigido a deportitas individuales o clubes:

- TALLER DE TRABAJO DE CORE EN EL CORREDOR DE MONTAÑA: Consiste en diseñar una serie de sesiones para el trabajo de "core" específico para el corredor de montaña. Incluye:

         - Enseñanza correcta de la técnica de realización de los ejercicios.

         - Metodología de progresión de los ejercicios con distintas superficies y elementos inestables.

         - Trabajo de respiración.

         - Aplicación de las sesiones en las distintas fases del entrenamiento y asesoramiento en la planificación.

         - Streching de recuperación.

         - Iniciación en las técnicas del "CHi running".

- TALLER DE ESPALDA: Consiste en enseñar a planificar sesiones para el trabajo de "core" enfocado a reducir y rehabilitar problemas de espalda (hernias, lumbalgias, cifosis, lordosis...)

         - Enseñanza correcta de la técnica de realización de los ejercicios.

         - Metodología de progresión de los ejercicios con distintas superficies y elementos inestables.

         - Trabajo de respiración.

         - Trabajo de streching muscular.