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PILATES PARA TRABAJAR LA RESISTENCIA

13.06.2013 18:25
Si eres ciclista, corredor, nadador y/o triatleta te vendrá bien realizar una pequeña rutina de ejercicios de fuerza-resistencia, equilibrio, coordinación y elasticidad muscular como complemento a tu entrenamiento que te permitan: - Prevenir la aparición de lesiones. - Compensar desequilibrios y...

Tutorial de core + estiramientos para rehabilitar hernia discal

12.06.2013 19:50
www.youtube.com/watch?v=4z_Rb1oSsWI Tutorial para rehabilitar hernia discal, basado en unos ejercicios para potenciar el CORE (crear una faja natural que proteja la columna y fortalezca el centro de gravedad) y de unos estiramientos que ayude a la elasticidad muscular, elimine las acortaciones...

SÍNDROME DE ISQUIOTIBIALES

03.06.2013 18:22
Los músculos isquiotibiales son aquellos tres que cubren la parte posterior del muslo. Dos más internos, el semitendinoso y el semimembranoso, y uno más externo, el bíceps femoral. Son masas musculares largas y de gran fuerza tendinosa, lo que facilita las tendinitis y...

ESTIRAMIENTOS PARA DEPORTES INDIVIDUALES

31.05.2013 18:58
ESTIRAMIENTOS PARA DEPORTES INDIVIDUALES Últimamente se leen muchas teorías acerca si es necesario o no estirar, antes y/o después de la actividad física, que si  previenen lesiones o por el contrario las provocan si los hacemos en frío, y un largo etc... Nosotros recomendamos estirar...

ESTIRAMIENTOS PARA NATACIÓN

31.05.2013 18:44
estiramientos natación.jpg (225,5 kB)

ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES

31.05.2013 18:43
estiramientos correr.jpg (237 kB)

ESTIRAMIENTOS PARA MONTAÑA

31.05.2013 18:43
estiramientos montañismo.jpg (248 kB)

ESTIRAMIENTOS PARA CICLISMO

31.05.2013 18:42
estiramientos ciclismo.jpg (258,5 kB)

ESTIRAMIENTOS PARA BTT

31.05.2013 18:41
estiramientos btt.jpg (257,5 kB)

ESTIRAMIENTOS PARA TRIATLÓN

31.05.2013 17:38
estiramientos triatlón.jpg (219,8 kB)  
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