Archivo de artículos :: nomaslesiones.com

EJEMPLO DE MICROCICLO DE DOS SEMANAS PARA INCIO EN LA PREPARACIÓN DEL DUATLÓN

21.02.2013 17:34

Estas pensando en probar con el Triathlón, pero antes deseas comenzar con un duatlón, en www.nomaslesiones.com te proponemos cómo comenzar, te adjuntamos un microcilo de dos semanas para la fase básica, más adelante incluiremos otros sobre las distintas fases de la preparación. SEMANA...

TUTORIALES DE "PILATES PARA CADA DÍA", Y "PILATES PARA LA CURACIÓN". GRATUITOS.

19.02.2013 17:24

RECUERDA QUE EN www.nomaslesiones.com TE OFRECEMOS UN TUTORIAL TOTALMENTE GRATUITO Y SIN COMPROMISO DE: - PILATES PARA CADA DÍA (rutina al despertar, relajación vespertina, antes de dormir, potenciadores de la energía, revitalizador mental, desestresantes y reequilibrantes,). -...

PILATES PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA

18.02.2013 20:14

Si eres corred@r, ciclista, nadad@r, triatleta etc... te ofrecemos una sesión de "PILATES" para aplicar bien los días de descanso activo, o los previos a la competición o bien como complemento pre y/o tras tus entrenos. En www.nomaslesiones.com te ofrecemos una sesión de pilates para...

¿QUÉ ES "BAREFOOT" Y EL CALZADO MINIMALISTA?

13.02.2013 18:13

¿QUÉ ES "BAREFOOT" Y EL CALZADO MINIMALISTA? Aclaración terminológica: Barefoot significa “descalzo”. En esta opción el corredor se desplaza sin ningún tipo de protección en los pies. podemos definirlo como un concepto de running basado en el regreso al contacto con la naturaleza,...

10 LESIONES TÍPICAS DEL CORREDOR

12.02.2013 19:28

¿Te suena?: Me molesta un poco..., llevo ya 6 sesiones con el fisio y..., estoy del hielo y los antinflamatorios hasta el gorro, esto no se cura nunca..., me subo por las paredes..., tengo un mono, ya no se qué hacer.. recuerda en www.nomaslesiones.com y/o info@nomaslesiones.com te ayudamos...

Enlace para descarga de "Libro de entrenamiento del triatlón"

09.02.2013 19:36

Enlace para descarga del "libro de entrenamiento del triatlón" qye acompañó al nº1 de la revista "TRiatlón" escrito por Cristina Azanza issuu.com/revistatriatlon/docs/libro_entrenamiento_revista_triatlon/1 Enlace descarga para libro de entrenamiento 2, sobre todo lo que...

10 EJERCICIOS BÁSICOS DE FUERZA PARA BTT PARA HACER EN CASA

05.02.2013 17:02

A continuación te dejamos un circuito de ejercicios de fuerza y propiocepción que te sirvan de transferencia para la bici. ¿Qué te van a reportar?: - Mejora del core, que te va a permitir tener más fuerza en tu centro de gravedad y transmitirla a las extremidades. - Mayor equilibrio y estabilidad...

¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN INVERSA?

04.02.2013 17:58

¿ QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN INVERSA? Te suenan términos como ciclismo 2.0, periodización inversa o entrenadores como Kerrison (El preparador australiano convenció a Wiggins y los demás líderes del Sky de que era mejor...

REHABILITACIÓN ARTICULACIÓN ACROMIOCLAVICULAR DEL HOMBRO INESTABLE.

29.01.2013 17:53

REHABILITACIÓN ARTICULACIÓN ACROMIOCLAVICULAR DEL HOMBRO INESTABLE. Tras el trabajo de inmovilización y fisioterapia comenzar con tratamiento en gimnasio. SEMANAS 3-4 Calentamiento - Ejercicios pendulares. Delante atrás Haciendo...

Ejemplos de entrenamiento de Natación

24.01.2013 18:09

Ya han abierto la piscina cubierta en Cabra y se nos abre un gran abanico de entrenamientos en función de tus intereses o necesidades: - Si estas lesionado un lugar ideal para rehabilitar o recuperar tu estado de forma. - Si eres biker/corredor puedes incluir...