Bienvenidos a "nomaslesiones.com"

Especialistas en Educación Física, Teoría del Entrenamiento, y en la Prevención y Rehabilitación de Lesiones. Con una amplia experiencia en los deportes "outdoor".

Te ofrecemos nuestros servicios para ayudarte a conseguir tu reto (una prueba a pie, en bici o nadando, tu próxima expedición..., perder esos kilos de más, ayudarte a superar esa lesión que no te deja disfrutar de tu deporte y/o prevenir su aparición).

Para ello te ofrecemos entrenamientos personalizados, clases individuales en tu casa, en nuestras instalaciones o en el medio natural, asesoramiento a distancia, lo que desees para ayudarte a cumplir tus sueños y retos deportivos

 

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Les atendemos en nuestras instalaciones en C/ Martín Belda 17 . Si desea nuestro  en el teléfono 655745855 y le resolvemos cualquier duda en nuestro mail info@nomaslesiones.com

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Novedades

Video Pilates para los problemas de espalda

14.03.2013 18:10
www.youtube.com/watch?v=qnyF7JsXG_M&feature=youtu.be   Video de ejercicios de Pilates orientaados a prevenir y/o rehabilitar posibles problemas de espalda. Incluye ejercicios de estiramiento de la cadena posterior, asi como ejercicios de trabajo del "core".

REHABILITACIÓN DE TENDINOPATÍA DEL TENDÓN DE AQUILES

12.03.2013 17:00
www.nomaslesiones.com/news/rehabilitacion-de-tendinopatia-del-tendon-de-aquiles/

TUTORIALES DE "PILATES PARA CADA DÍA", Y "PILATES PARA LA CURACIÓN". GRATUITOS.

19.02.2013 17:24
  RECUERDA QUE EN www.nomaslesiones.com TE OFRECEMOS UN TUTORIAL TOTALMENTE GRATUITO Y SIN COMPROMISO DE: - PILATES PARA CADA DÍA (rutina al despertar, relajación vespertina, antes de dormir, potenciadores de la energía, revitalizador mental, desestresantes y reequilibrantes,). -...

Enlace para descarga de "Libro de entrenamiento del triatlón"

09.02.2013 19:36
Enlace para descarga del "libro de entrenamiento del triatlón" qye acompañó al nº1 de la revista "TRiatlón" escrito por Cristina Azanza  issuu.com/revistatriatlon/docs/libro_entrenamiento_revista_triatlon/1     Enlace descarga para libro de entrenamiento 2, sobre todo lo que...

Ejemplos de entrenamiento de Natación

24.01.2013 18:09
Ya han abierto la piscina cubierta en Cabra y se nos abre un gran abanico de entrenamientos en función de tus intereses o necesidades:      - Si estas lesionado un lugar ideal para rehabilitar o recuperar tu estado de forma.      - Si eres biker/corredor puedes incluir...

Entrenamientos "INDOOR" para BTT

24.01.2013 11:34
Estamos en invierno, hace frio, muchos días con lluvia seguidos, dias cortos con poca visibilidad...estas que te subes por las paredes y no quieres perder tú condición física e incluso mejorarla para la salida del finde..en www.nomaslesiones.com te dejamos unos ejemplos para entrenar en casa con...

PREPARACIÓN FÍSICA DEL COSTALERO

21.01.2013 20:24
A continuación adjuntos un artículo para el trabajo del costalero. Se dan una serie de premisas para prevenir posibles lesiones a nivel de espalda al cargar con el peso de los pasos procesionales.   Incluye un trabajo de fortalecimiento de "core" y un trabajo de estiramientos específicos para...

enlace pdf "El correr Chi"

11.01.2013 18:25
En etiquetas anteriores hacíamos una introducción el mundo del "Chirunning", ahora os dejamos enlace en pdf donde podeis aumentar vuestros conocimientos sobre ésta modalidad de running que mezcla principios de TaiChi y Pilates con el correr de forma sana y segura de lesiones. Siguiendo las ideas de...

CHI RUNNING

10.01.2013 18:27
  ¿Qué es el ChiRunning? El ChiRunning combina la concentración interna y el movimiento fluido del Tai Chi con la potencia y la energía del running para dar como resultado una forma de correr más eficiente energéticamente. El ChiRunning reduce el impacto y te permite correr sin lesiones, más...

revista altitud

21.11.2012 20:10
Número 25 fmm.electura.es/altitud/?book=altitud-no25  incluye interesante artículo sobre carreras por montaña, moda, pasión, nutrición, entrenamiento etc...     http://fmm.electura.es/altitud/revistas/20/   enlace para descargar la revista "Altitud" de FMM

ESQUÍ DE MONTAÑA COMO MEDIO DE ENTRENAMIENTO PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA DE ALTO NIVEL Compartir Conclusiones del I Congreso Internacional sobre Carreras de Montaña por javier martí

06.11.2012 17:17
  Esquí de montaña como medio de entrenamiento para el corredor  de montaña de alto nivel Por Javier Martín de Villa Correr es algo natural para los seres humanos, también lo es correr por montaña para aquellos  que viven en las regiones montañosas, donde la orografía...

La mayoría de accidentes en montaña se producen por falta de entrenamiento

14.09.2012 13:42
http://desnivel.com/excursionismo/la-mayoria-de-los-accidentes-en-montana-se-producen-por-falta-de-forma-fisica
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