Bienvenidos a "nomaslesiones.com"

Especialistas en Educación Física, Teoría del Entrenamiento, y en la Prevención y Rehabilitación de Lesiones. Con una amplia experiencia en los deportes "outdoor".

Te ofrecemos nuestros servicios para ayudarte a conseguir tu reto (una prueba a pie, en bici o nadando, tu próxima expedición..., perder esos kilos de más, ayudarte a superar esa lesión que no te deja disfrutar de tu deporte y/o prevenir su aparición).

Para ello te ofrecemos entrenamientos personalizados, clases individuales en tu casa, en nuestras instalaciones o en el medio natural, asesoramiento a distancia, lo que desees para ayudarte a cumplir tus sueños y retos deportivos

 

Aviso a los visitantes

Les atendemos en nuestras instalaciones en C/ Martín Belda 17 . Si desea nuestro  en el teléfono 655745855 y le resolvemos cualquier duda en nuestro mail info@nomaslesiones.com

Etiquetas

  1. entrenamiento
  2. CORE
  3. ENTRENAMIENTO
  4. fuerza
  5. resistencia
  6. propiocepción
  7. barefoot
  8. PROPIOCEPCIÓN
  9. running
  10. BAREFOOT
  11. estiramientos
  12. RUNNING
  13. RUNNER
  14. lesiones
  15. runner
  16. BTT
  17. trail
  18. btt
  19. triatlón
  20. natación
  21. pilates
  22. rehabilitación
  23. lesión
  24. alpinismo
  25. montaña
  26. escalada
  27. trail running
  28. core
  29. corredor de montaña
  30. TRAIL RUNNING
contador de visitas

Etiquetas

  1. calistenia
  2. cinta iliotibial
  3. outdoor
  4. opinión
  5. corredor
  6. espalda
  7. estiramientos
  8. BAREFOOT
  9. running
  10. PROPIOCEPCIÓN
  11. barefoot
  12. canicross
  13. competición
  14. opinión deporte
  15. psicológico
  16. ultra
  17. HIIT
  18. personal trainer
  19. TRAIL RUNNING
  20. rodilla
  21. dieta paleo
  22. lesiones
  23. RUNNER
  24. RUNNING
  25. correr
  26. periodización inversa
  27. montaña
  28. alpinismo
  29. lesión
  30. rehabilitación
  31. pilates
  32. ciclismo
  33. natación
  34. triatlón
  35. btt
  36. trail
  37. escalada
  38. trail running
  39. core
  40. propiocepción
  41. resistencia
  42. fuerza
  43. ENTRENAMIENTO
  44. CORE
  45. runner
  46. CHIRUNNING
  47. Tapering
  48. BTT
  49. corredor de montaña
  50. entrenamiento

Novedades

ARTÍCULOS ENTRENAMIENTO WEB http://manuhurtado.es/category/entrenamiento/

27.10.2015 17:31
EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA. Damos por hecho la importancia del trabajo de fuerza para el corredor por montaña tanto en la prevención de lesiones como en la mejora del rendimiento. Pero hoy nos vamos a centrar en el trabajo de fuerza en excéntrico y de su importancia...

ARTÍCULOS WWW.TODORUNNING.NET

27.10.2015 17:21
Comenzamos una serie de colaboraciones con la web amiga todorunning.net/category/articulos/articulos-nomaslesiones-com/   El primero de los artículos es sobre la "FILOSOFÍA BAREFOOT" puedes leerlo...

CONSEJOS NOMASLESIONES

22.09.2015 20:29
EN ESTE APARTADO ENCONTRARÁS EJERCICIOS BÁSICOS Y CONSEJOS EN GENERAL QUE TE AYUDARAN EN TU ENTRENAMIENTO Y SOBRETOD EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES. KETTLEBELL SWIN: EJERCICIO A AÑADIR EN TUS RUTINAS PARA DEPORTES CÍCLICOS. El "swin" con pesas rusas es un fantástico ejercicio para integrar en tu...

MEJORES VÍDEOS DE CORE, PROPIOCEPCIÓN Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

12.06.2015 18:36
Aquí encontrarás una selección con los mejores vídeos de ejercicios para corredores/as, triatletas y ciclistas. CORE: Combinar trabajo de core con piernas y propiocepción: www.youtube.com/watch?v=I9qAIfPZEvU PROPIOCEPCIÓN: Trabajo de fuerza y propiocepción con...

ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PARA EL CORRED@R POR MONTAÑA.

27.05.2015 19:17
ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PARA EL CORRED@R POR MONTAÑA. Cuando los niños/as jugaban en la calle triunfaban una serie de juegos populares como; la rule, la goma, la comba, la barca… juegos la mayoría de ellos acompañados de músicas que propiciaban el desarrollo de la coordinación, el equilibrio,...

CONFERENCIA "Planificación deportiva y prevención de lesiones del corredor/a por montaña

13.04.2015 17:09
En la pasada "Subbética Trail" tuvimos la oportunidad de participar en el ciclo de conferencias de la previa. En esta ocasión hablamos de: - Perfil del corredo/a por montaña. - Causas de lesión en el corredor amortiguado y en el minimalista. - La importancia de planificar la temporada. - El papel...

ENTRENAMIENTOS 3.0

19.01.2015 18:54
ENTRENAMIENTO 3.O www.nomaslesiones.com Es invierno, hace frío, llueve varios días seguidos, hay poca luz solar te ves obligado a hacer algún entrenamiento “indoor”, te proponemos una alternativa para hacer en casa que te garantizará un entrenamiento divertido, de mucha calidad, y que puedes poner...

www.nomaslesiones.com en los MEDIOS DE COMUNICACIÓN

21.11.2014 19:44
Televisión: Programa "Salud al Día" de Canal Sur vimeo.com/112437293 PRENSA: Montillas abierta : Enlace que habla sobre las Jornadas de Minimalismo celebrada en Montilla el 31/1/2015 participamos una conferencia sobre "El trabajo de CORE para el corredor de montaña"...

REFLEXIONES RUNNING ¿ QUÉ OPINAS?

19.11.2014 17:34
REFLEXIÓN RUNNING 1: 22:30 horas viernes noche, llueve , hace frío, bajo a regañadientes a tirar basura y sacar perro. Y me llama sorprendentemente el ver que hay un deportista de 20-25 años haciendo cuestas sobre una acera resbaladiza, en una noche poco agradable. Y me surgen varias dudas: - a)¿No...

PORTEO CON BEBÉS EN EL MEDIO NATURAL

09.10.2014 18:36
PORTEO CON BEBÉS EN EL MEDIO NATURAL             Tras el nacimiento de mi segundo hijo y en conversación con representantes de la asociación “Vínculo Materno” nos surgió la idea de buscar una actividad lúdica que ayudará a las mamas a recuperar...

¿CÓMO RECUPERAR DESPUÉS DE UNA PRUEBA DE ULTRARESISTENCIA?

06.10.2014 17:03
¿CÓMO RECUPERAR DESPUÉS DE UNA PRUEBA DE ULTRARESISTENCIA? ¿Este finde has realizado un gran reto? ¿Una marcha en BTT que ha superado los 100kms y miles de metros de desnivel positivo?, ¿te has atrevido finalmente con un half ironman o un ironman? ¿Has hecho una maratón en asfalto? ¿Has realizado...

CONFERENCIA: "SENSACIONES DE MONTAÑA" sensaciones de un pies sucios

12.06.2014 18:35
CONFERENCIA: "SENSACIONES MINIMALISTAS" SENSACIONES DE UN PIES SUCIOS.   En el pasado "II ENCUENTRO DE TERAPIAS ALTERNATIVAS (psico- físicas), tuvimos la oportunidad de presentar el "barefoot" como terapia alternativa a las lesiones del corredor. Enfocada a un público deportista con mente...

ENLACES REVISTA BAREFOOT

21.05.2014 20:10
Nº1:iniciación issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot1 Nº2:pronación. Minimalistas vs amortiguadas issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot2 nº 3: Conclusiones correr descalzo: técnica,eficiencia ... descalzos y...

CORE PARA LOS PROBLEMAS DE CADERA

25.02.2014 20:47
Conjunto de ejercicios de pilates, CORE, propiocepción y estiramientos para prevenir y curar problemas en la cadera provocados por falta de movilidad, desequilibrios musculares y/o fuerza de la zona. www.youtube.com/watch?v=5xvNpYa5Fys

GUÍA PARA CORRER DESCALZO MINIMALISTA (Caballo, A. y Carrillo, A.)

29.11.2013 18:09
Os adjuntamos pdf creado por :ANTONIO CABALLO “PEGASUS”, ANTONIO A.CARRILLO “PELUKO”  de COR R E R D E S C A L ZOS . E S  con la olaboración de" zami.es" "pies sucios" Compruebe periódicamente la web http://correrdescalzos.es para obtener nuevas versiones de esta...

COMO PREPARAR TEMPORADA DE ESQUÍ EN CASA

15.11.2013 18:36
En el siguiente post te proponemos un conjunto de ejercicios de CORE, pilates y propiocepción para desarrollar la fuerza-resistencia de cara a la temporada.   Te serán prácticos si realizas esquí, snow, esquí de travesía  y/o alpinismo.   Sólo necesitas un aislante, una superficie...

Libro "La dieta paleolítica" de Loren Cordain

10.10.2013 17:43
Loren-Cordain-La-Dieta-Paleolitica.pdf (3223844)   Aquí os dejamos archivo del libro "La dieta paleolítica" de Loren Cordain para todos los que estéis interesados en sus beneficios.   A los deportistas les ayudará a sentirse mejor en temas de digestiones, artritis, contracturas... en el...

¿QUÉ ES EL "TRX" ( o entrenamiento en suspensión)?

09.10.2013 18:15
  ¿QUÉ ES EL "TRX" (o entrenamiento en suspensión)? Seguro que has oido de ese sistema de entrenamiento que últimamente está muy de moda, pero quizás no sabes muy bien en qué consiste, en www.nomaslesiones.com vamos a tratar de darte unas nociones básicas, sus beneficios y como te pùede ayudar...

EJEMPLO DE TAPERING PARA UN MARATÓN Y/O ULTRA.

03.10.2013 19:35
EJEMPLO DE "TAPERING" PARA UN MARATÓN Y/O ULTRA. ¿QUÉ ES EL "TAPERING"?             De nuevo usamos un anglicismo acabado en “ing” para referirnos a la preparación específica previa a una gran cita, basada en disminuir la carga y facilitar la...

www.cualquierapuedehacerlo.es

10.09.2013 13:18
Aquí os dejamos las distintas colaboraciones que realizamos en el portal www.cualquierapuedehacerlo.es   PRINCIPIOS DE ADQUISICIÓN DE HABILIDADES APLICADOS AL “BAREFOOT”  Hablamos de los principios de adquisición de habilidades motrices, aplicadas al...
1 | 2 | 3 >>
Google+