EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA. Damos por hecho la importancia del trabajo de fuerza para el corredor por montaña tanto en la prevención de lesiones como en la mejora del rendimiento. Pero hoy nos vamos a centrar en el trabajo de fuerza en excéntrico y de su importancia para ser un corredor/a …
Aquí encontrarás una selección con los mejores vídeos de ejercicios para corredores/as, triatletas y ciclistas. CORE: Combinar trabajo de core con piernas y propiocepción: www.youtube.com/watch?v=I9qAIfPZEvU PROPIOCEPCIÓN: Trabajo de fuerza y propiocepción con bossu www.youtube.com/watch?v=ArJF93i2X0g ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (TRX, ESCALERA PLANA, CROSSFIT…) CALISTENIA Street Workout Guía de Ejercicios por Músculo y Dificultad www.youtube.com/watch?v=HbKSnmHhDY8 Rutinas Principiantes, intermedio, avanzado www.youtube.com/watch?v=okoPqCWTgHQ …
MEJORES VÍDEOS DE CORE, PROPIOCEPCIÓN Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Leer más »
Es invierno, hace frío, llueve varios días seguidos, hay poca luz solar te ves obligado a hacer algún entrenamiento “indoor”, te proponemos una alternativa para hacer en casa que te garantizará un entrenamiento divertido, de mucha calidad, y que puedes poner en marcha con poco material, en poco tiempo y a cualquier hora EMPEZAMOS¡¡¡ RODILLO+TABATA …
