Natación

PRIMERAS IMPRESIONES TRAS VOLVER A ENTRENAMIENTOS “OUTDOOR” post confinamiento

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PRIMERAS IMPRESIONES TRAS VOLVER A ENTRENAMIENTOS “OUTDOOR” J.L. Campaña 15-5-20 Durante los meses de confinamiento desde www.nomaslesiones.com planificamos un entrenamiento a nuestros usuari@s en función de sus disponibilidad para entrenar (unos continuaron igual al ser trabajadores de primera necesidad o funcionarios sanitarios/fuerzas del estado. Otros en cambio se vieron obligados a descansar y aumentaron sus …

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¿CÓMO VOLVER A LOS ENTRENAMIENTOS “OUTDOOR” POST CONFINAMIENTO?

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¿CÓMO VOLVER A LOS ENTRENAMIENTOS “OUTDOOR” POST CONFINAMIENTO? (J.L. Campaña para www.nomaslesiones.com 29-4-20) Bueno pues ese ansiado día de vuelta a salir a entrenar al monte, al mar o la carretera está muy próximo pero ¿cómo he de realizarlo para no caer en lesión, hacerlo de forma correcta aunque haya entreando “indoor” otras capacidades. En …

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CONFINAMIENTO Y PÉRDIDA DE CÓNDICIÓN FÍSICA  O DESENTRENAMIENTO.

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CONFINAMIENTO Y PÉRDIDA DE CÓNDICIÓN FÍSICA  O DESENTRENAMIENTO. Después de un invierno de duros entrenamientos buscando diversos objetivos; un primer pico de forma en la temporada en caso de Trail runners o una buena base en caso de ciclistas o triatletas con vistas al verano… nos llega el confinamiento y aunque intentemos entrenar en casa …

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ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO

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ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO El entrenamiento de la musculatura inspiratoria actualmente se está utilizando no sólo como medio para tratar enfermedades respiratorias, sino también como estrategia para aumentar el rendimiento deportivo en atletas. La musculatura respiratoria está formada principalmente por el diafragma, aunque hay otros músculos como los intercostales, escalenos y esternocleidomastoideo que también …

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ESTRATEGIA NUTRICIONAL EN COMPETICIÓN

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ESTRATEGIA NUTRICIONAL EN COMPETICIÓN Para el ejercicio de resistencia que dura 30 minutos o más, los contribuyentes más probables a la fatiga son la deshidratación y el agotamiento de carbohidratos, mientras que los problemas gastrointestinales, la hipertermia y la hiponatremia pueden reducir el rendimiento del ejercicio de resistencia y son potencialmente mortales, especialmente en eventos …

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ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PARA EL CORRED@R POR MONTAÑA

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Cuando los niños/as jugaban en la calle triunfaban una serie de juegos populares como; la rule, la goma, la comba, la barca… juegos la mayoría de ellos acompañados de músicas que propiciaban el desarrollo de la coordinación, el equilibrio, la agilidad, las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad gestual,…)… en el siguiente post vamos a recuperar …

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ENTRENAMIENTOS 3.0

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Es invierno, hace frío, llueve varios días seguidos, hay poca luz solar te ves obligado a hacer algún entrenamiento “indoor”, te proponemos una alternativa para hacer en casa que te garantizará un entrenamiento divertido, de mucha calidad, y que puedes poner en marcha con poco material, en poco tiempo y a cualquier hora EMPEZAMOS¡¡¡ RODILLO+TABATA …

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CORE + ESTIRAMIENTOS PARA LA MUJER

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Serie de ejercicios de pilates para el trabajo del CORE y estiramientos especialmente diseñados para la mujer deportista (corredora, ciclista y/o triatleta). Apto para cualquier edad pero sobretodo para después del parto y durante la menopausea. http://www.youtube.com/watch?v=xNcLnp3JDWA Etiquetas: core | estiramientos | mujer Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/core-estiramientos-para-la-mujer-ciclista-corredora-y-o-triatleta-/index.html

Ejemplos de entrenamiento de Natación

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Ya han abierto la piscina cubierta en Cabra y se nos abre un gran abanico de entrenamientos en función de tus intereses o necesidades: – Si estas lesionado un lugar ideal para rehabilitar o recuperar tu estado de forma. – Si eres biker/corredor puedes incluir sesiones de fuerza o de recuperación dentro de tú planning …

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