Episodio 1: BOOM DEL TRAIL RUNNING
enlace episodio 1 Analizamos la evolución del trail running en España Estudio 1 Estudio suizo sobre mayor participación pero menor rendimiento estudio 2 Estudio sobre el estado de las carreras en 2019 Estudio 3
enlace episodio 2 Entrenamiento cruzado para el corredor por montaña. Explicamos y analizamos las ventajas y desventajas de los deportes con mayor transferencia al trail a realizar durante el invierno.
Episodio 3 Descripción de Entrenamiento en altura vs simulado Analizamos ventajas e inconvenientes del entrenamiento en altura, las máscaras de entrenamiento y la hipoxia intermitente.
Episodio 4 Análisis De Datos Deportivos Anuales De Deportistas Populares en redes Sociales. Analizamos pros y contras de los volúmenes de entrenamiento de deportistas populares y como interpretarlos para buscar mejoras en siguiente temporada.
Episodio 6 El trabajo de fuerza excéntrico para el/la corred@r por/de montaña. Analizamos pruebas por etapas y principales causas de bajada de rendimiento y como el trabajo de fuerza excéntrica puede ayudar a mejorar. Enalce ivoox
Enlace con toda la información y estudios comentados en el podcast
Episodio 9 «El trabajo de fuerza exccéntrico para el/la corred@r por/de montaña.»
Analizamos pruebas por etapas y principales causas de bajada de rendimiento y como el trabajo de fuerza excéntrica puede ayudar a mejorar. https://www.ivoox.com/trabajo-fuerza-exccentrico-para-el-la-corredar-audios-mp3_rf_86548332_1.html
Episodio 10. «Cosas que he aprendido en el camino a la Desértica 22»
Analizamos los aprendizajes como entrenador y corredor gracias al feed back de nuestros deportistas y las vivencias obtenidas.
Hablamos de la importancia de monitorizar el entrenamiento.
El papel del estoicismo en preparar una prueba de este tipo.
La preparación. física, psicológica, nutricional.
De mujer y entrenamiento.
De las sonrisas en meta coleccionadas https://www.ivoox.com/cosas-he-aprendido-camino-a-audios-mp3_rf_95025869_1.html
EPISODIO 11: «ROAD TO GENAL» EL VERANO.
Hablamos de nuestro camino al Genal. De cómo ha sido nuestro entrenamiento en el verano. Destacamos el trabajo de #barefoot, de entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cruzado llevado a cabo en verano.
