Podcast: «BE FREE BE TRAIL»

Podcast: «BE FREE BE TRAIL»

Episodio 1: BOOM DEL TRAIL RUNNING

enlace episodio 1   Analizamos la evolución del trail running en España Estudio 1 Estudio suizo sobre mayor participación pero menor rendimiento estudio 2  Estudio sobre el estado de las carreras en 2019 Estudio 3

enlace episodio 2 Entrenamiento cruzado para el corredor por montaña. Explicamos y analizamos las ventajas y desventajas de los deportes con mayor transferencia al trail a realizar durante el invierno.

Episodio 3 Descripción de Entrenamiento en altura vs simulado Analizamos ventajas e inconvenientes del entrenamiento en altura, las máscaras de entrenamiento y la hipoxia intermitente.

Episodio 4 Análisis De Datos Deportivos Anuales De Deportistas Populares en redes Sociales. Analizamos pros y contras de los volúmenes de entrenamiento de deportistas populares y como interpretarlos para buscar mejoras en siguiente temporada.

Episodio 6 El trabajo de fuerza excéntrico para el/la corred@r por/de montaña. Analizamos pruebas por etapas y principales causas de bajada de rendimiento y como el trabajo de fuerza excéntrica puede ayudar a mejorar. Enalce ivoox

Enlace con toda la información y estudios comentados en el podcast

Episodio 8 De montañero a trail runner o de trail runner a montañero Hablamos de la importancia de adquirir experiencia en montaña y de una correcta progresión en la misma para poder afrontar una prueba de ultra distancia con garantías cuando la meteo se pone adversa

Episodio 9 «El trabajo de fuerza exccéntrico para el/la corred@r por/de montaña.»

Analizamos pruebas por etapas y principales causas de bajada de rendimiento y como el trabajo de fuerza excéntrica puede ayudar a mejorar. https://www.ivoox.com/trabajo-fuerza-exccentrico-para-el-la-corredar-audios-mp3_rf_86548332_1.html

Episodio 10. «Cosas que he aprendido en el camino a la Desértica 22»

Analizamos los aprendizajes como entrenador y corredor gracias al feed back de nuestros deportistas y las vivencias obtenidas.
Hablamos de la importancia de monitorizar el entrenamiento.
El papel del estoicismo en preparar una prueba de este tipo.
La preparación. física, psicológica, nutricional.
De mujer y entrenamiento.
De las sonrisas en meta coleccionadas https://www.ivoox.com/cosas-he-aprendido-camino-a-audios-mp3_rf_95025869_1.html

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