enero 2013

  • Todo
  • BTT
  • Ciclismo Carretera
  • Consejos
  • educación física
  • Ejercicios
  • Entrenamiento
  • GRAVEL
  • Ironman
  • Lesiones
  • Minimalismo
  • mujer
  • Natación
  • Noticias
  • Nutrición
  • Opinión
  • Running
  • Sin categoría
  • Trail Running
  • Ultra trail
  • viajes

Tras el trabajo de inmovilización y fisioterapia comenzar con tratamiento en gimnasio. SEMANAS 3-4  Calentamiento -          Ejercicios pendulares. Delante atrás Haciendo círculos en ambos sentidos. En diagonal de derecha a izquierda y viceversa. Retracciones de escápulas (tumbado alejar y acercar escápulas con brazos extendidos) Parte principal / potenciación -          Ejercicios potenciación isométricos, grado 0...

29 enero, 2013 /

En etiquetas anteriores hacíamos una introducción el mundo del "Chirunning", ahora os dejamos enlace en pdf donde podeis aumentar vuestros conocimientos sobre ésta modalidad de running que mezcla principios de TaiChi y Pilates con el correr de forma sana y segura de lesiones. Siguiendo las...

24 enero, 2013 /

Ya han abierto la piscina cubierta en Cabra y se nos abre un gran abanico de entrenamientos en función de tus intereses o necesidades: - Si estas lesionado un lugar ideal para rehabilitar o recuperar tu estado de forma. - Si eres biker/corredor puedes incluir sesiones de...

24 enero, 2013 /

A continuación adjuntos un artículo para el trabajo del costalero. Se dan una serie de premisas para prevenir posibles lesiones a nivel de espalda al cargar con el peso de los pasos procesionales. Incluye un trabajo de fortalecimiento de "core" y un trabajo de estiramientos específicos...

21 enero, 2013 /

¿Qué es el ChiRunning? El ChiRunning combina la concentración interna y el movimiento fluido del Tai Chi con la potencia y la energía del running para dar como resultado una forma de correr más eficiente energéticamente. El ChiRunning reduce el impacto y te permite correr...

10 enero, 2013 /