noviembre 2013

  • Todo
  • BTT
  • Ciclismo Carretera
  • Consejos
  • educación física
  • Ejercicios
  • Entrenamiento
  • GRAVEL
  • Ironman
  • Lesiones
  • Minimalismo
  • mujer
  • Natación
  • Noticias
  • Nutrición
  • Opinión
  • Running
  • Sin categoría
  • Trail Running
  • Ultra trail
  • viajes

Os adjuntamos pdf creado por :ANTONIO CABALLO “PEGASUS”, ANTONIO A.CARRILLO “PELUKO”  de COR R E R D E S C A L ZOS . E S  con la olaboración de" zami.es" "pies sucios" Compruebe periódicamente la web http://correrdescalzos.es para obtener nuevas versiones de esta guía.   Con los siguientes contenidos: 2....

DEFINICIÓN DEL NEUROMA DE MORTON Comprensión traumática del nervio del pie, caracterizada por entumecimiento del tercer y cuarto dedo; está asociado con llevar calzado apretado y tener pies pronados (arco del pie débil). CAUSAS DEL NEUROMA DE MORTON: -          Lesión directa en la parte superior del pie, con...

En el siguiente post te proponemos un conjunto de ejercicios de CORE, pilates y propiocepción para desarrollar la fuerza-resistencia de cara a la temporada.   Te serán prácticos si realizas esquí, snow, esquí de travesía  y/o alpinismo.   Sólo necesitas un aislante, una superficie inestable o un fitball y...

DEFINICIÓN DE DESGARRO MUSCULAR: Lesión muscular traumática caracterizada por un súbito desgarro de las fibras musculares, tanto del componente contráctil (parte central) como conectivo (inserción con rodilla o cadera), la lesión provoca dolor localizado, cojera o incapacidad para correr. CAUSA DEL DESGARRO MUSCULAR: -Extensión súbita o actividades de...