Sin categoría

CABAÑUELAS 2020/21. TRADICIÓN Y SABIDURÍA DE LOS “ANTIGUOS” (Este artículo fue publicado en "la opinión de Cabra" el 26/08/2020 Deseoso de satisfacer su curiosidad, supo que allá por Castilla, en el mes de agosto, solían pronosticar el tiempo de todo el año. No llegó a aprender su...

VENTAJAS E INCONVENIENTES DE COMPARTIR ENTRENAMIENTOS EN RRSS. A comienzos de año la famosa APP de análisis de entrenamientos publicó su estudio sobre hábitos deportivos informe Strava 2019, muy interesante porque no solo analizaba el perfil tipo de corredor/a /ciclista también mostraba el calzado/bici más popular,...

ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO El entrenamiento de la musculatura inspiratoria actualmente se está utilizando no sólo como medio para tratar enfermedades respiratorias, sino también como estrategia para aumentar el rendimiento deportivo en atletas. La musculatura respiratoria está formada principalmente por el diafragma, aunque hay otros músculos...

BOOM TRAIL RUNNING Urbaneja, J. S., & Torbidoni, E. I. F. (2018). El trail running (carreras de o por montaña) en España. Inicios, evolución y (actual) estado de la situación. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (33), 123-128.  El trail running (carreras de o por...

BURSITIS CADERA / TROCANTÉREA DEFINICIÓN: inflamación localizada en un lado de la cadera (de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, La misión de estas bolsas es ayudar al movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas) caracterizada por dolor local y cojera, común en...

CABAÑUELAS 18/19 Cuando el año entra en martes (Marte): el invierno lo tendrá muy frío, lluvioso con muchas nieves. Húmeda será la primavera. El verano caluroso y el otoño seco. SEPTIEMBRE: alguna tormenta en la primera quincena, resto del mes cálido y con ausencia de lluvias. OCTUBRE: primera...

FOAM ROLLER PARA EL CORRED@R DE/POR MONTAÑA. Hoy vamos hablar sobre el “foam roller” o “rodillo de espuma”, no pretendemos ser una publicidad de teletienda si no hablar sobre qué es y en que puede beneficiar al corred@r por montaña, el ciclista o triatleta, también dar...

EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA. Damos por hecho la importancia del trabajo de fuerza para el corredor por montaña tanto en la prevención de lesiones como en la mejora del rendimiento. Pero hoy nos vamos a centrar en el trabajo de fuerza en...