CABAÑUELAS PARA EL CURSO 22/23 (Datos tomados en el paraje «Dehesa del Colmenar» en Cabra (Córdoba). Si el año comienza en domingo (Sol): tendrá un invierno áspero, una primavera templada y un verano muy caluroso. El otoño será con muchos vientos. ENERO: Las cabañuelas nos dan un mes de temperatura suave, pero las retorneras nos …
Este artículo fue publicado originalmente en la revista «Sportraining» el 16 de mayo de 2021 puedes acceder a ver la publicación aquí: https://www.sportraining.es/2021/05/16/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-en-el-entrenamiento-de-los-deportes-de-resistencia/?fbclid=IwAR1DIFCjRAcd7Qk8pJtU7xkQuxTBkI-_zqaBlVaRJM4vWnU_ds_l3PC_sqk O bien puedes leerlo aquí HRV/VFC Y ENTRENAMIENTO DEPORTES DE RESISTENCIA. José Luis Campaña Torres. Experto Universitario en Alto Rendimiento, Prevención y rehabilitación de lesiones, Psicología del deporte y Trail running. “Es muy …
FRASES PARA RECORDAR DE “LA BIBLIA DEL TRIATLETA” (Friel, J.) Articulo de Campaña, J.L. 15-4-21 Recientemente he repasado un clásico de los deportes de resistencia, sobretodo en el planeta triatlón, “La biblia del triatleta” de Joel Friel en concreto la edición de 2018. Con el siguiente post extraigo varias de las mejores frases que pueden …
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OBESIDAD INFANTIL FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y CONFINAMIENTO No hay duda de que la población infantil ha sido la más castigada con las medidas de confinamiento y distanciamiento social debido al COVID19, aún sin evidencia científica al respecto. Fueron los primeros en confinar y los últimos en salir, encima las horas permitidas coincidían con las …
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EXCESO DE HIGIENE Y SISTEMA INMUNE “LA IMPORTANCIA DE JUGAR/ENSUCIARSE EN LA NATURALEZA” (www.nomaslesiones.com 8-9-20) “Si tus hijos vuelven limpios a diario es que no han hecho su trabajo” Ruebush, M. Fuente foto La nueva “anormalidad” además de haberse cebado con las prohibiciones de juego y clausura de los parques infantiles, limitaciones horarias,… …
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CABAÑUELAS 2020/21. TRADICIÓN Y SABIDURÍA DE LOS “ANTIGUOS” (Este artículo fue publicado en «la opinión de Cabra» el 26/08/2020 Deseoso de satisfacer su curiosidad, supo que allá por Castilla, en el mes de agosto, solían pronosticar el tiempo de todo el año. No llegó a aprender su nombre, Cabañuelas. Les llamó día augural y día …
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VENTAJAS E INCONVENIENTES DE COMPARTIR ENTRENAMIENTOS EN RRSS. A comienzos de año la famosa APP de análisis de entrenamientos publicó su estudio sobre hábitos deportivos informe Strava 2019, muy interesante porque no solo analizaba el perfil tipo de corredor/a /ciclista también mostraba el calzado/bici más popular, si sales sólo o en grupo, entrenamientos “indoor” vs …
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ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO El entrenamiento de la musculatura inspiratoria actualmente se está utilizando no sólo como medio para tratar enfermedades respiratorias, sino también como estrategia para aumentar el rendimiento deportivo en atletas. La musculatura respiratoria está formada principalmente por el diafragma, aunque hay otros músculos como los intercostales, escalenos y esternocleidomastoideo que también …
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BOOM TRAIL RUNNING Urbaneja, J. S., & Torbidoni, E. I. F. (2018). El trail running (carreras de o por montaña) en España. Inicios, evolución y (actual) estado de la situación. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (33), 123-128. El trail running (carreras de o por montaña) en España. Inicios, evolución y (actual) estado de …
LOS MEJORES ESTUDIOS CIENTÍFICOS SOBRE TRAIL RUNNING Leer más »
BURSITIS CADERA / TROCANTÉREA DEFINICIÓN: inflamación localizada en un lado de la cadera (de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, La misión de estas bolsas es ayudar al movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas) caracterizada por dolor local y cojera, común en actividades aeróbicas. CAUSA: traumáticas, alteraciones mecánicas en la carrera de …
