febrero 2013

EL CODO DE TENISTA (Epicondilitis lateral)

DEFINICIÓN: Inflamación local en la cara externa del codo, en el epicódilo lateral, debido a microtraumas repetitivos que provocan dolor localizado en el codo. CAUSAS: Lesióna aguda debido a un movimiento súbito y violento que desgarra el músculo o por un sobreesfuerzo y contracción repetitivay crónica de los músculos extensores. PRONÓSTICO: La curación del tendón …

EL CODO DE TENISTA (Epicondilitis lateral) Leer más »

TUTORIALES DE «PILATES PARA CADA DÍA», Y «PILATES PARA LA CURACIÓN». GRATUITOS

RECUERDA QUE EN www.nomaslesiones.com TE OFRECEMOS UN TUTORIAL TOTALMENTE GRATUITO Y SIN COMPROMISO DE: – PILATES PARA CADA DÍA (rutina al despertar, relajación vespertina, antes de dormir, potenciadores de la energía, revitalizador mental, desestresantes y reequilibrantes,). – PILATES PARA LA CURACIÓN: (para los que pasan muchas horas de pie /sentados, para el dolor de cabeza, para el …

TUTORIALES DE «PILATES PARA CADA DÍA», Y «PILATES PARA LA CURACIÓN». GRATUITOS Leer más »

PILATES PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA

Si eres corred@r, ciclista, nadad@r, triatleta etc… te ofrecemos una sesión de «PILATES» para aplicar bien los días de descanso activo, o los previos a la competición o bien como complemento pre y/o tras tus entrenos. En www.nomaslesiones.com te ofrecemos una sesión de pilates para trabajar la resitencia con una transferencia postiva para tu disciplina deportiva. ¿Qué …

PILATES PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA Leer más »

¿QUÉ ES «BAREFOOT» Y EL CALZADO MINIMALISTA?

Aclaración terminológica: Barefoot significa “descalzo”. En esta opción el corredor se desplaza sin ningún tipo de protección en los pies. podemos definirlo como un concepto de running basado en el regreso al contacto con la naturaleza, se busca una relación más estrecha con el suelo, una mayor sensación. Minimalismo hace referencia a las zapatillas o sandalias que permiten …

¿QUÉ ES «BAREFOOT» Y EL CALZADO MINIMALISTA? Leer más »

10 LESIONES TÍPICAS DEL CORREDOR

¿Te suena?: Me molesta un poco…, llevo ya 6 sesiones con el fisio y…, estoy del hielo y los antinflamatorios hasta el gorro, esto no se cura nunca…, me subo por las paredes…, tengo un mono, ya no se qué hacer.. recuerda en www.nomaslesiones.com y/o info@nomaslesiones.com te ayudamos a superarlas. Síndrome de la cintilla iliotibial …

10 LESIONES TÍPICAS DEL CORREDOR Leer más »

libro de entrenamiento del triatlón

Enlace para descarga del «libro de entrenamiento del triatlón» qye acompañó al nº1 de la revista «TRiatlón» escrito por Cristina Azanza issuu.com/revistatriatlon/docs/libro_entrenamiento_revista_triatlon/1     Enlace descarga para libro de entrenamiento 2, sobre todo lo que necesitas saber sobre el IRONMAN www.eltriatleta.es/entrenamiento-ironman-triatlon/ Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/enlace-para-descarga-de-libro-de-entrenamiento-del-triatlon/index.html

10 EJERCICIOS BÁSICOS DE FUERZA PARA BTT PARA HACER EN CASA

A continuación te dejamos un circuito de ejercicios de fuerza y propiocepción que te sirvan de transferencia para la bici. ¿Qué te van a reportar?: – Mejora del core, que te va a permitir tener más fuerza en tu centro de gravedad y transmitirla a las extremidades. – Mayor equilibrio y estabilidad sobre la bici. …

10 EJERCICIOS BÁSICOS DE FUERZA PARA BTT PARA HACER EN CASA Leer más »

¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN INVERSA?

¿ QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN INVERSA? Te suenan términos como ciclismo 2.0,  periodización inversa o entrenadores como Kerrison (El preparador australiano convenció a Wiggins y los demás líderes del Sky de que era mejor estar durante toda la campaña al 95% que buscar uno o dos picos cortos y exclusivos del 100%. El ciclista británico, …

¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN INVERSA? Leer más »

Abrir chat
Hola
¿En qué podemos ayudarte?