Os adjuntamos pdf creado por :ANTONIO CABALLO “PEGASUS”, ANTONIO A.CARRILLO “PELUKO” de COR R E R D E S C A L ZOS . E S con la olaboración de» zami.es» «pies sucios» Compruebe periódicamente la web http://correrdescalzos.es para obtener nuevas versiones de esta guía.
Con los siguientes contenidos:
2. ¿POR QUÉ CORRER DESCALZO?
3. PRIMEROS PASOS ¡QUÍTATE LAS ZAPATILLAS!
4. ADAPTANDO EL SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO
5. APUNTES BASICOS SOBRE LA TÉCNICA DE CORRER DESCALZO-MINIMALISTA
6. PLAN DE TRANSICIÓN CORRER DESCALZO
6.1. DESCUBRIMIENTO
6.2. ADAPTACIÓN
6.3. TRANSICIÓN
6.4. ASIMILACIÓN
7. ERRORES COMUNES EN LA TRANSICIÓN AL CORRER MINIMALISTA
Enlace web de los creadores de la guía: www.zapatillas-minimalistas.com/es/libros-/78-guia-para-correr-descalzo-minimalista.html
