www.youtube.com/watch?v=wRlst-iwsEM
Ejercicios para realizar un circuito de fuerza en casa. Apto para los siguientes deportes: alpinismo, escalada, trail running, BTT.
Lo ideal es hacer 3 series de 8 ejercicios cada serie, dejando 3 minutos de descanso entre serie. Lo correcto 45 segundos de trabajo de cada ejercicio parando 15 segundos entre ejercicios.
Para aumnetar dificultad incluir material inestable.
Exercises to realize a circuit of force in house. Suitable for the following sports: mountain-climbing, escalation, trail running, BTT.
