¿Qué beneficios aporta el método Pilates?

¿Qué beneficios aporta el método Pilates?

Los ejercicios de Pilates se basan en control, precisión, fluidez de movimiento, concentración y respiración. Es un método de control muscular, ideado y desarrollado por Joseph Pilates hace casi un siglo. La idea principal: fortalecer el sistema corporal a través del uso de la mente para dominar los músculos.

El Método Pilates está orientado, principalmente, a labúsqueda de salud y bienestar. Está dirigido a todo tipo de personas sin importar la edad. A través de los ejercicios de Pilates nuestro cuerpo aprende a ser consciente de su propio movimiento y a recuperar su movimiento natural.

 

BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL MÉTODO PILATES

  • Reeducación mental y muscular
  • Refuerza y tonifica los músculos: abdominal, lumbar, glúteos.
  • Aporta flexibilidad en músculos y articulaciones.
  • Trata el cuerpo como un todo integral.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Reduce el estrés, mejor descanso y mejora de la autoconfianza.
  • Fomenta la autoresistencia física.
  • Mayor capacidad pulmonar.
  • Corrección postural, equilibrio y alineación.
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis.
  • Alivia los dolores producidos por la artritis.

Fuente: http://www.runners.es/nutricion-salud/bienestar/articulo/beneficios-del-pilates

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