Los ejercicios de Pilates se basan en control, precisión, fluidez de movimiento, concentración y respiración. Es un método de control muscular, ideado y desarrollado por Joseph Pilates hace casi un siglo. La idea principal: fortalecer el sistema corporal a través del uso de la mente para dominar los músculos.
El Método Pilates está orientado, principalmente, a labúsqueda de salud y bienestar. Está dirigido a todo tipo de personas sin importar la edad. A través de los ejercicios de Pilates nuestro cuerpo aprende a ser consciente de su propio movimiento y a recuperar su movimiento natural.
BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL MÉTODO PILATES
- Reeducación mental y muscular
- Refuerza y tonifica los músculos: abdominal, lumbar, glúteos.
- Aporta flexibilidad en músculos y articulaciones.
- Trata el cuerpo como un todo integral.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Reduce el estrés, mejor descanso y mejora de la autoconfianza.
- Fomenta la autoresistencia física.
- Mayor capacidad pulmonar.
- Corrección postural, equilibrio y alineación.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Alivia los dolores producidos por la artritis.
Fuente: http://www.runners.es/nutricion-salud/bienestar/articulo/beneficios-del-pilates
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