Seguro que has escuchado muchas veces lo importante de comenzar el día con movimiento, el pertenecer al club de las 5am (en nuestro país mejor a las 6am por tener una hora que no nos corresponde) y como eso nos afecta a nivel mental, emocional y de rendimiento para el resto de la jornada. Para …
LA IMPORTANCIA DE COMENZAR EL DÍA CON ACTIVIDAD FÍSICA Leer más »
Siempre comento que intento actualizarme lo máximo posible, asistiendo a cursos, jornadas, congresos. intentando leer los artículos científicos que caen en mis manos. También como ponente cuando me invitan a jornadas paralelas a las CXM, a training campS y/o concentraciones ya que la mejor forma de aprender es explicar a los demás de forma sencilla …
En la presente entrada recopilamos todos los post de RRSS que hemos ido desarrollando con la ayuda/colaboración/fuente de la inteligencia artificial. Espero te gusta las siguientes píldoras informativas redactadas con la ayuda de CHATGTP a la que intentamos contrastar con la evidencia científica y nuestra experiencia personal. La inteligencia artifical es muy buena dando respuestas …
CÓMO PUEDE TU ENTRENADOR HACER QUE MEJORES TU TIEMPO EN MOVIMIENTO EN UNA ULTRA TIPO DESÉRTICA DE 90 A 120´? J.L. Campaña 22-X-2023 En la edición 2023 de la” Desértica” prueba de 100kms y 2400m+ en modalidad ciclista y 70kms y 1700m+ en modalidad marchadores hemos conseguido que el 80% de nuestros deportistas (masculinos y …
VERANO Y ENTRENAMIENTO “Haz de la naturaleza tu parque de atracciones” J.L. Campaña. El verano en el sur son unos meses complicados para entrenar debido al calor, que con cambio climáticos, nos vamos desde mayo a octubre donde se reducen la horas “saludables” para entrenar por consiguiente necesitamos de una adaptación a dicho calor artículo …
“Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente un arte” No se si conocí a su autora en un podcast o en Instagram o en un artículo de marca sobre la recuperación de algún futbolista de máxima élite, el caso que me interesó muchísimo sus publicaciones y terminé por comprar este libro. Es un …
El magnesio consiste en un mineral esencial necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Influye en factores tan importantes como el sistema nervioso, la relajación muscular y la formación de proteínas. Contar con unos niveles inferiores puede provocar la aparición de calambres, lesiones en las articulaciones y recuperación muscular demasiado lenta. El magnesio tu cuerpo …
CABAÑUELAS PARA EL CURSO 23/24 2024 entra en sábado, además de frío escaso de aguas. En primavera los vientos serán fuertes y en verano habrá muchas humedades. El otoño será fresco y seco. ENERO: mes frío, seco en primera quincena pero con probabilidad de lluvia en la segunda. ¿Qué ocurrió?: durante la primera quincena se …
CARTAS A KILIAN XIII Maestro hace poco estuvo usted en una prueba de las más respetadas de Andalucía, después de más de 20 años haciendo carreras por montaña que aprendizajes sigue extrayendo de sus vivencias. Oh querido Kilian, cada viaje, cada salida al monte, cada fase de preparación de una prueba de esta magnitud acumula …
CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA LOS 101 DE RONDA (o cualquier prueba de larga distancia a realizar en fechas y condiciones climáticas similares). 5-5-2022 -El primer factor a tener en cuenta es que puede ser el primer finde del año con temperaturas veraniegas y tu cuerpo no ha tenido tiempo para adaptarse a la …
