En la actualidad vivimos en nuestra localidad un gran “boom” de practicantes de deportes “outdoor” es decir desarrollados en el Medio Natural. Nuestras Sierras Subbéticas se han llenado de senderistas, que recorren cada fin de semana a la búsqueda de un nuevo rincón, pilar, collado, cumbre o valle… con el objetivo de pasar un día …
Si eres corred@r, ciclista, nadad@r, triatleta etc… te ofrecemos una sesión de «PILATES» para aplicar bien los días de descanso activo, o los previos a la competición o bien como complemento pre y/o tras tus entrenos. En www.nomaslesiones.com te ofrecemos una sesión de pilates para trabajar la resitencia con una transferencia postiva para tu disciplina deportiva. ¿Qué …
¿ QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN INVERSA? Te suenan términos como ciclismo 2.0, periodización inversa o entrenadores como Kerrison (El preparador australiano convenció a Wiggins y los demás líderes del Sky de que era mejor estar durante toda la campaña al 95% que buscar uno o dos picos cortos y exclusivos del 100%. El ciclista británico, …
Estamos en invierno, hace frio, muchos días con lluvia seguidos, dias cortos con poca visibilidad…estas que te subes por las paredes y no quieres perder tú condición física e incluso mejorarla para la salida del finde..en www.nomaslesiones.com te dejamos unos ejemplos para entrenar en casa con ayuda de rodillo, bici estática o speenig. EJEMPLO1: – …
