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CUESTIÓN DE MINIMAL: UNA OPINIÓN DESDE UN “PIES SUCIOS”

Deja un comentario / Consejos, Minimalismo / Por adminnomaslesiones / 21/08/2014

ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO POR LA REVISTA «SPORTLIFE» EL 30/09/2014 AQUÍ PODÉIS VERLO: www.sportlife.es/deportes/correr/articulo/minimalismo-opinion-pies-sucios Evolución del autor desde su calzado amortiguado, por minimalista, huaraches y descalzo En el planeta running se debate que esto del barefoot/minimalismo para muchos era una moda más y por tanto algo pasajero y que tardarían muchos años en verse unos resultados …

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EL NIVEL DE INCERTIDUMBRE EN LOS “DEPORTES OUTDOOR”

Deja un comentario / Consejos, Noticias / Por adminnomaslesiones / 13/07/2014

El otro día viendo la infernal etapa de pavés en el “Tour de Francia” recordé el NIVEL DE INCERTIDUMBRE con el que Parlebas denominada a los factores que influían en el éxito de la actividad deportiva. Y como los deportistas populares (runner, triatletas, bikers…) deben entrenar para adaptarse mejor a la competición. Según Parlebas el …

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EL PELIGRO DE CREERSE “KILIAN”

Deja un comentario / Consejos, Entrenamiento, Ultra trail / Por adminnomaslesiones / 07/07/2014

En la actualidad tenemos un portento de la naturaleza capaz de ganar carreras de ski de montaña, al mismo tiempo que gana ultramaratones de montaña y destroza records en míticas montañas. Todo unido a un equipo de marketing que vende todas sus proezas en unos vídeos ultramotivantes, que unidos a sus libros cargados de deporte, …

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APORTACIONES DE UN PERSONAL TRAINER DESDE EL PUNTO DE VISTA PSICOLÓGICO

Deja un comentario / Consejos, Entrenamiento / Por adminnomaslesiones / 07/07/2014

En una conversación con un usuario de www.nomaslesiones.com ,Licenciado en psicología, le preguntaba. ¿qué aportaba un “personal trainer” desde el punto de vista psicológico? Y su respuesta es la siguiente: – Cuando una persona se siente observada o supervisada por otra persona hace que su conducta se modifique y la persona intente realizar todo lo …

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SÍNDROME DEL PIRAMIDAL

Deja un comentario / Consejos, Ejercicios, Entrenamiento, Lesiones / Por adminnomaslesiones / 02/07/2014

Un pequeño músculo que va desde la parte final de la columna hasta la cadera, vital en la carrera ya que favorece la rotación de la cadera, al mismo tiempo absorbe los impactos de una zancada amplia, los terrenos irregulares, o cuando la intensidad de los entrenamientos es importante. Esta lesión la sufre un 15% …

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CORE PARA LOS PROBLEMAS DE CADERA

1 comentario / Consejos, Ejercicios, Entrenamiento, Lesiones / Por adminnomaslesiones / 25/02/2014

Conjunto de ejercicios de pilates, CORE, propiocepción y estiramientos para prevenir y curar problemas en la cadera provocados por falta de movilidad, desequilibrios musculares y/o fuerza de la zona. www.youtube.com/watch?v=5xvNpYa5Fys Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/core-para-los-problemas-de-cadera/index.html

ROTURA DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA)

Deja un comentario / Consejos, Ejercicios, Lesiones / Por adminnomaslesiones / 13/12/2013

Desgarro traumático del ligamento central principal de la rodilla, caracterizado por una torsión brusca, en la que la rodilla se va, hay caída al suelo y un desplazamiento con un desagradable chasquido. Puede ser una lesión grave que requiere un diagnóstico apropiado y no sólo ser tratada como una rodilla dolorida. En países de la …

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NEUROMA DE MORTON Y BAREFOOT

Deja un comentario / Consejos, Ejercicios, Lesiones, Minimalismo / Por adminnomaslesiones / 28/11/2013

DEFINICIÓN DEL NEUROMA DE MORTON Comprensión traumática del nervio del pie, caracterizada por entumecimiento del tercer y cuarto dedo; está asociado con llevar calzado apretado y tener pies pronados (arco del pie débil). CAUSAS DEL NEUROMA DE MORTON: – Lesión directa en la parte superior del pie, con resultado de hinchazón y comprensión del nervio. …

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COMO PREPARAR TEMPORADA DE ESQUÍ EN CASA

Deja un comentario / Consejos, Ejercicios, Entrenamiento / Por adminnomaslesiones / 15/11/2013

En el siguiente post te proponemos un conjunto de ejercicios de CORE, pilates y propiocepción para desarrollar la fuerza-resistencia de cara a la temporada. Te serán prácticos si realizas esquí, snow, esquí de travesía y/o alpinismo. Sólo necesitas un aislante, una superficie inestable o un fitball y muchas ganas de entrenar de cara …

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DESGARRO MUSCULAR (cuádriceps / isquios)

Deja un comentario / Consejos, Ejercicios, Lesiones / Por adminnomaslesiones / 12/11/2013

DEFINICIÓN DE DESGARRO MUSCULAR: Lesión muscular traumática caracterizada por un súbito desgarro de las fibras musculares, tanto del componente contráctil (parte central) como conectivo (inserción con rodilla o cadera), la lesión provoca dolor localizado, cojera o incapacidad para correr. CAUSA DEL DESGARRO MUSCULAR: -Extensión súbita o actividades de saltos violentos que sobrecargan el músculo y …

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