ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Término genérico para nombrar formas de acondicionamiento alternativas al gimnasio convencional. Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular. …
Ejercicios con mancuernas mancuernas mancuernas 2
Ejercicios con kettlebell kettlebell 1 swing sumo
Ejercicios con barra barra (peso muerto, sentadilla, cadena posterior)
Sentadillas atrás + mancuernas sentadilla atrás
Ejercicios para TABATA (Burpees, comba, cuadrupedia, sentadilla hacia delante, balón medicinal, box jump…) tabatas 99 ejercicios para tabatas
Ejercicios cuadrupedia /bear flow cuadrupedias cuadrupedia bear flow movilidad estabilidad animal flow
Ejercicios autocargas con banco (glúteos, pecho, tranverso, variantes squat…)
Básicos para corredores / protección de rodillas básicos (cuádriceps, isquios, glúteos)
Ejercicios BOOT CAMP
EJERCICIOS CON BALÓN MEDICINAL BALÓN MEDICINAL
Fuente. canal youtube de Men´s health
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