10 COMPROMISOS DE ENTRENAMIENTO PARA TU NUEVO AÑO DEPORTIVO

 10 COMPROMISOS DE ENTRENAMIENTO PARA TU NUEVO AÑO DEPORTIVO

Acabamos el año/temporada y   es hora de analizar que cosas hicimos bien  que cosas debemos mejorar. También es el momento de los buenos propósitos para el siguiente curso.

Así que en el presente post os vamos a dejar 10 consejos/sugerencias para que el deportista popular añada a sus programas de entrenamiento y la próxima temporada consiga disminuir la probabilidad de lesión, sea más fuerte, más flexible y sobretodo más eficiente en su disciplina de resistencia.

• Lo difícil no es entrenar sino organizar el entrenamiento.
• Entrena movimientos no músculos.
• No entrenes al máximo, entrena de forma inteligente.
• Entrena la fuerza funcional para evitar lesiones.
• La mejor forma de destruir una planificación es intentar subir mucho peso, sumar muchos kms o ritmos muy veloces demasiado pronto.
• Realizar una serie de estiramientos estáticos, comunes a varios deportes , sólo porque si, ya no se lleva.
• Entrenar el CORE correctamente te ayudará a reducir lesiones y mejorar fuerza y velocidad.
• El levantamiento olímpico mejora la condición física, aumenta la fuerza excéntrica y es divertido.
• Ponte en forma para correr y no corras para estar en forma.
• Invierte un 10% del dinero que dedicas en material y en dorsales y un entrenador que te ayude a alcanzar tus sueños.
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