Lesiones

RECUERDA QUE EN www.nomaslesiones.com TE OFRECEMOS UN TUTORIAL TOTALMENTE GRATUITO Y SIN COMPROMISO DE: – PILATES PARA CADA DÍA (rutina al despertar, relajación vespertina, antes de dormir, potenciadores de la energía, revitalizador mental, desestresantes y reequilibrantes,). – PILATES PARA LA CURACIÓN: (para los que pasan muchas horas de pie /sentados, para el dolor de cabeza, para el …

TUTORIALES DE «PILATES PARA CADA DÍA», Y «PILATES PARA LA CURACIÓN». GRATUITOS Leer más »

Tras el trabajo de inmovilización y fisioterapia comenzar con tratamiento en gimnasio. SEMANAS 3-4  Calentamiento –          Ejercicios pendulares. Delante atrás Haciendo círculos en ambos sentidos. En diagonal de derecha a izquierda y viceversa. Retracciones de escápulas (tumbado alejar y acercar escápulas con brazos extendidos) Parte principal / potenciación –          Ejercicios potenciación isométricos, grado 0 para …

REHABILITACIÓN ARTICULACIÓN ACROMIOCLAVICULAR DEL HOMBRO INESTABLE Leer más »

A continuación adjuntos un artículo para el trabajo del costalero. Se dan una serie de premisas para prevenir posibles lesiones a nivel de espalda al cargar con el peso de los pasos procesionales. Incluye un trabajo de fortalecimiento de «core» y un trabajo de estiramientos específicos para los costaleros. Desde www.nomaslesiones.com ofrecemos planig personalizados a …

PREPARACIÓN FÍSICA DEL COSTALERO Leer más »