Un pequeño músculo que va desde la parte final de la columna hasta la cadera, vital en la carrera ya que favorece la rotación de la cadera, al mismo tiempo absorbe los impactos de una zancada amplia, los terrenos irregulares, o cuando la intensidad de los entrenamientos es importante. Esta lesión la sufre un 15% …
Nº1:iniciación issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot1 Nº2:pronación. Minimalistas vs amortiguadas issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot2 nº 3: Conclusiones correr descalzo: técnica,eficiencia … descalzos y cerebro issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot3/1?e=11239280%2F7886117 Etiquetas: barefoot Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/enlaces-revista-barefoot/index.html
Conjunto de ejercicios de pilates, CORE, propiocepción y estiramientos para prevenir y curar problemas en la cadera provocados por falta de movilidad, desequilibrios musculares y/o fuerza de la zona. www.youtube.com/watch?v=5xvNpYa5Fys Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/core-para-los-problemas-de-cadera/index.html
Amanece muy frio pero soleado, domingo, la familia y la ciudad duerme, tu cabeza debate; seguir en el calorcito de la cama o salir a la montaña, te decides por lo segundo. Desayunas algo de fruta con té hirviendo mientras ves algun vídeo de trail en alguna montaña soñada. Coges las zapatillas, las huele Hori …
Desgarro traumático del ligamento central principal de la rodilla, caracterizado por una torsión brusca, en la que la rodilla se va, hay caída al suelo y un desplazamiento con un desagradable chasquido. Puede ser una lesión grave que requiere un diagnóstico apropiado y no sólo ser tratada como una rodilla dolorida. En países de la …
Os adjuntamos pdf creado por :ANTONIO CABALLO “PEGASUS”, ANTONIO A.CARRILLO “PELUKO” de COR R E R D E S C A L ZOS . E S con la olaboración de» zami.es» «pies sucios» Compruebe periódicamente la web http://correrdescalzos.es para obtener nuevas versiones de esta guía. Con los siguientes contenidos: 2. ¿POR QUÉ CORRER DESCALZO? 3. PRIMEROS PASOS …
GUÍA PARA CORRER DESCALZO MINIMALISTA (Caballo, A. y Carrillo, A.) Leer más »
DEFINICIÓN DEL NEUROMA DE MORTON Comprensión traumática del nervio del pie, caracterizada por entumecimiento del tercer y cuarto dedo; está asociado con llevar calzado apretado y tener pies pronados (arco del pie débil). CAUSAS DEL NEUROMA DE MORTON: – Lesión directa en la parte superior del pie, con resultado de hinchazón y comprensión del nervio. …
En el siguiente post te proponemos un conjunto de ejercicios de CORE, pilates y propiocepción para desarrollar la fuerza-resistencia de cara a la temporada. Te serán prácticos si realizas esquí, snow, esquí de travesía y/o alpinismo. Sólo necesitas un aislante, una superficie inestable o un fitball y muchas ganas de entrenar de cara …
DEFINICIÓN DE DESGARRO MUSCULAR: Lesión muscular traumática caracterizada por un súbito desgarro de las fibras musculares, tanto del componente contráctil (parte central) como conectivo (inserción con rodilla o cadera), la lesión provoca dolor localizado, cojera o incapacidad para correr. CAUSA DEL DESGARRO MUSCULAR: -Extensión súbita o actividades de saltos violentos que sobrecargan el músculo y …
Aquí os dejamos archivo del libro «La dieta paleolítica» de Loren Cordain para todos los que estéis interesados en sus beneficios. A los deportistas les ayudará a sentirse mejor en temas de digestiones, artritis, contracturas… en el plano de la salud y en el del rendimiento les ayduará a quitar kilos de más, aumentar …
