Os adjuntamos pdf creado por :ANTONIO CABALLO “PEGASUS”, ANTONIO A.CARRILLO “PELUKO” de COR R E R D E S C A L ZOS . E S con la olaboración de» zami.es» «pies sucios» Compruebe periódicamente la web http://correrdescalzos.es para obtener nuevas versiones de esta guía. Con los siguientes contenidos: 2. ¿POR QUÉ CORRER DESCALZO? 3. PRIMEROS PASOS …
GUÍA PARA CORRER DESCALZO MINIMALISTA (Caballo, A. y Carrillo, A.) Leer más »
DEFINICIÓN DEL NEUROMA DE MORTON Comprensión traumática del nervio del pie, caracterizada por entumecimiento del tercer y cuarto dedo; está asociado con llevar calzado apretado y tener pies pronados (arco del pie débil). CAUSAS DEL NEUROMA DE MORTON: – Lesión directa en la parte superior del pie, con resultado de hinchazón y comprensión del nervio. …
En el siguiente post te proponemos un conjunto de ejercicios de CORE, pilates y propiocepción para desarrollar la fuerza-resistencia de cara a la temporada. Te serán prácticos si realizas esquí, snow, esquí de travesía y/o alpinismo. Sólo necesitas un aislante, una superficie inestable o un fitball y muchas ganas de entrenar de cara …
DEFINICIÓN DE DESGARRO MUSCULAR: Lesión muscular traumática caracterizada por un súbito desgarro de las fibras musculares, tanto del componente contráctil (parte central) como conectivo (inserción con rodilla o cadera), la lesión provoca dolor localizado, cojera o incapacidad para correr. CAUSA DEL DESGARRO MUSCULAR: -Extensión súbita o actividades de saltos violentos que sobrecargan el músculo y …
Aquí os dejamos archivo del libro «La dieta paleolítica» de Loren Cordain para todos los que estéis interesados en sus beneficios. A los deportistas les ayudará a sentirse mejor en temas de digestiones, artritis, contracturas… en el plano de la salud y en el del rendimiento les ayduará a quitar kilos de más, aumentar …
Seguro que has oido de ese sistema de entrenamiento que últimamente está muy de moda, pero quizás no sabes muy bien en qué consiste, en www.nomaslesiones.com vamos a tratar de darte unas nociones básicas, sus beneficios y como te pùede ayudar y complementar tu entrenamiento. ORIGEN DEL TRX: Su origen lo tenemos en el cuerpo …
¿QUÉ ES EL «TRX» ( o entrenamiento en suspensión)? Leer más »
¿QUÉ ES EL «TAPERING»? De nuevo usamos un anglicismo acabado en “ing” para referirnos a la preparación específica previa a una gran cita, basada en disminuir la carga y facilitar la asimilación del entrenamiento trabajado. Lo que en teoría del entrenamiento llamamos subir la intensidad y bajar el volumen y luego buscar la ansiada “supercompensación” …
Aquí os dejamos las distintas colaboraciones que realizamos en el portal www.cualquierapuedehacerlo.es PRINCIPIOS DE ADQUISICIÓN DE HABILIDADES APLICADOS AL “BAREFOOT” Hablamos de los principios de adquisición de habilidades motrices, aplicadas al barefoot. www.cualquierapuedehacerlo.es/principios-de-adquisicion-de-habilidades-aplicados-al-barefoot/ «Principios del entrenamiento aplicados al barefoot» En éste artículo repasamos los principios básicos del entrenamiento, con especial hincapié en el «barefoot» http://www.cualquierapuedehacerlo.es/principios-del-entrenamiento-aplicados-al-barefoot/ …
Serie de ejercicios de pilates para el trabajo del CORE y estiramientos especialmente diseñados para la mujer deportista (corredora, ciclista y/o triatleta). Apto para cualquier edad pero sobretodo para después del parto y durante la menopausea. http://www.youtube.com/watch?v=xNcLnp3JDWA Etiquetas: core | estiramientos | mujer Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/core-estiramientos-para-la-mujer-ciclista-corredora-y-o-triatleta-/index.html
En el siguiente tutorial se presentan una serie de ejercicios para el trabajo del CORE y de estiramientos apto para las modalidades deportivas de carrera, ciclismo y triatlón. Se recomienda tomarla como rutina y realizarla tras cada entrenamiento. Los ejercicios bien lo podemos hacer de forma isométrica durante 40´´ (variable en función del nivel de …
CORE + ESTIRAMIENTOS PARA EL HOMBRE CORREDOR, CICLISTA Y/O TRIATLETA Leer más »
