Sin categoría

VENTAJAS E INCONVENIENTES DE COMPARTIR ENTRENAMIENTOS EN RRSS.

Deja un comentario / Sin categoría / Por /

VENTAJAS E INCONVENIENTES DE COMPARTIR ENTRENAMIENTOS EN RRSS. A comienzos de año la famosa APP de análisis de entrenamientos publicó su estudio sobre hábitos deportivos informe Strava 2019, muy interesante porque no solo analizaba el perfil tipo de corredor/a /ciclista también mostraba el calzado/bici más popular, si sales sólo o en grupo, entrenamientos “indoor” vs …

VENTAJAS E INCONVENIENTES DE COMPARTIR ENTRENAMIENTOS EN RRSS. Leer más »

ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO

1 comentario / BTT, Ciclismo Carretera, Consejos, Entrenamiento, Ironman, Natación, Running, Sin categoría, Trail Running, Ultra trail / Por /

ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO El entrenamiento de la musculatura inspiratoria actualmente se está utilizando no sólo como medio para tratar enfermedades respiratorias, sino también como estrategia para aumentar el rendimiento deportivo en atletas. La musculatura respiratoria está formada principalmente por el diafragma, aunque hay otros músculos como los intercostales, escalenos y esternocleidomastoideo que también …

ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y MEJORA DEL RENDIMIENTO Leer más »

LOS MEJORES ESTUDIOS CIENTÍFICOS SOBRE TRAIL RUNNING

1 comentario / Ciclismo Carretera, Consejos, Entrenamiento, Ironman, Lesiones, Minimalismo, Nutrición, Opinión, Running, Sin categoría, Trail Running, Ultra trail / Por /

BOOM TRAIL RUNNING Urbaneja, J. S., & Torbidoni, E. I. F. (2018). El trail running (carreras de o por montaña) en España. Inicios, evolución y (actual) estado de la situación. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (33), 123-128.  El trail running (carreras de o por montaña) en España. Inicios, evolución y (actual) estado de …

LOS MEJORES ESTUDIOS CIENTÍFICOS SOBRE TRAIL RUNNING Leer más »

BURSITIS CADERA

1 comentario / Consejos, Entrenamiento, Lesiones, Sin categoría / Por /

BURSITIS CADERA / TROCANTÉREA DEFINICIÓN: inflamación localizada en un lado de la cadera (de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, La misión de estas bolsas es ayudar al movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas) caracterizada por dolor local y cojera, común en actividades aeróbicas. CAUSA: traumáticas, alteraciones mecánicas en la carrera de …

BURSITIS CADERA Leer más »

¿CÓMO ENTRENAR “CALIDAD” EN AMBIENTES CALUROSOS PARA LOS DEPORTES DE RESISTENCIA?

1 comentario / Entrenamiento, Sin categoría, Trail Running, Ultra trail / Por /

¿CÓMO ENTRENAR “CALIDAD” EN AMBIENTES CALUROSOS PARA LOS DEPORTES DE RESISTENCIA? Ha llegado el calor y durante los primeros entrenamientos de la estación estival tu rendimiento ha bajado, tu percepción subjetiva al esfuerzo ha subido, tus sensaciones son negativas, ¿te ocurre sólo a ti? ¿cómo puedo evitarlo? ¿qué consejos puedo seguir? El entrenamiento en ambientes …

¿CÓMO ENTRENAR “CALIDAD” EN AMBIENTES CALUROSOS PARA LOS DEPORTES DE RESISTENCIA? Leer más »

FOAM ROLLER PARA EL CORRED@R DE/POR MONTAÑA.

1 comentario / Sin categoría / Por /

FOAM ROLLER PARA EL CORRED@R DE/POR MONTAÑA. Hoy vamos hablar sobre el “foam roller” o “rodillo de espuma”, no pretendemos ser una publicidad de teletienda si no hablar sobre qué es y en que puede beneficiar al corred@r por montaña, el ciclista o triatleta, también dar algunos consejos de como incluirlo en nuestras sesiones de …

FOAM ROLLER PARA EL CORRED@R DE/POR MONTAÑA. Leer más »

EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA.

2 comentarios / Sin categoría / Por /

EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA. Damos por hecho la importancia del trabajo de fuerza para el corredor por montaña tanto en la prevención de lesiones como en la mejora del rendimiento. Pero hoy nos vamos a centrar en el trabajo de fuerza en excéntrico y de su importancia para ser un corredor/a …

EL TRABAJO EXCÉNTRICO PARA EL CORREDOR/A DE/POR MONTAÑA. Leer más »

ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA EL CORRED@R DE MONTAÑA

100 comentarios / Sin categoría / Por /

ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA EL CORRED@R DE MONTAÑA Si has planificado la temporada para tener los grandes objetivos en  primavera o el verano, puedes usar el invierno para una preparación alternativa que te ayude a alcanzar tus objetivos. Hoy te proponemos el  Entrenamiento Cruzado que consistirá en aplicar otros deportes para conseguir mejorar en el nuestro y alcanzar …

ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA EL CORRED@R DE MONTAÑA Leer más »

ENTRENAMIENTOS HIIT Y EL CORRED@R DE MONTAÑA.

Deja un comentario / Sin categoría / Por /

ENTRENAMIENTOS HIIT Y EL CORRED@R DE MONTAÑA. Últimamente nos llegan muchos tipos de entrenamiento (cross-fit, tabata, trx ,…) y muchos  artículos que demuestran los beneficios de los entrenamientos HIIT/HIT (hight intensity interval training) o entrenamientos de alta intensidad. Básicamente consiste en hacer unos ejercicios donde involucremos varias cadenas motrices a una velocidad alta y con escasa recuperación. Entrenamientos muy intensos …

ENTRENAMIENTOS HIIT Y EL CORRED@R DE MONTAÑA. Leer más »

Abrir chat
Hola
¿En qué podemos ayudarte?