CALISTENIA Y CORRED@R POR MONTAÑA Ahora que nos encontramos en plena temporada, debes priorizar el entrenamiento de calidad frente al de cantidad. Lo que hoy proponemos también te va a venir bien para complementar tu entreno y/o para los días que tienes poco tiempo, sobre todo si eres padre/madre, tienes horarios complicados, o debes cuidar …
VENTAJAS E INCONVENIENTES DE HACER TUS RODAJES LARGOS EN GRUPO. Desde www.nomaslesiones.com apostamos por una salud a nivel físico (las ventajas a nivel postural, orgánico, mantenimiento o pérdida de peso de un entrenamiento individualizado y bien planificado), a nivel psíquico (liberar tensiones, eliminar estrés,) a nivel social (beneficios de pertenecer a un grupo y compartir …
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ENTRENAMIENTO DE ACELERACIÓN PARA EL CORREDOR DE/POR MONTAÑA Si preguntamos a un popular sobre su entrenamiento, lo normal es que nos remita a su “Strava” nos cuente los kms acumulados, los m de desnivel sumados, los ritmos llevados, las marcas registradas en las últimas pruebas etc… Raramente nos hablará sobre su entrenamiento de fuerza y …
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Término genérico para nombrar formas de acondicionamiento alternativas al gimnasio convencional. Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular. … Ejercicios con mancuernas mancuernas mancuernas 2 Ejercicios con kettlebell kettlebell 1 swing sumo Ejercicios con barra barra (peso muerto, sentadilla, cadena posterior) Sentadillas atrás + …
Vídeos y tutoriales de ejercicios para entrenamientos funcionales Leer más »
CUADRUPEDIA PARA EL CORREDOR/A POR MONTAÑA Hace unos días jugando con mis hijos, mitad haciéndoles una clase de psicomotricidad en casa, mitad experimentando movimientos de la corriente del movimiento natural de Herbert, G. practicamos distintos tipos de cuadrupedias imitando los animales que ellos sugerían (y os puedo asegurar que nadie tiene un movimiento más natural …
Nº1:iniciación issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot1 Nº2:pronación. Minimalistas vs amortiguadas issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot2 nº 3: Conclusiones correr descalzo: técnica,eficiencia … descalzos y cerebro issuu.com/elminimalista/docs/elminimalistabarefoot3/1?e=11239280%2F7886117 Etiquetas: barefoot Leer más: https://nomaslesiones.com/webantigua/www.nomaslesiones.com/news/enlaces-revista-barefoot/index.html
