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ENTRENAMIENTOS 3.0

Es invierno, hace frío, llueve varios días seguidos, hay poca luz solar te ves obligado a hacer algún entrenamiento “indoor”, te proponemos una alternativa para hacer en casa que te garantizará un entrenamiento divertido, de mucha calidad, y que puedes poner en marcha con poco material, en poco tiempo y a cualquier hora EMPEZAMOS¡¡¡ RODILLO+TABATA …

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¿LA LUCHA POR UN DORSAL?

En estos días se abren inscripciones de muchas pruebas importantes, pero debido a la creciente demanda de participantes en las diferentes competiciones sean a pie, en bici o triatlón, las organizaciones se ven obligadas a distintos sistemas para repartir las plazas disponibles con los consiguientes debates, pataleos de los no agraciados o simplemente negocio del …

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¿QUÉ CAUSA LAS LESIONES AL DEPORTISTA AL AIRE LIBRE?

El primer paso en el tratamiento de las lesiones de los deportes outdoor es prevenirlas o al menos reducir su gravedad, para ello debemos cumplir y recordar los cuatro factores que contribuyen a las lesiones deportivas: CAMBIO:(Primera causa de lesión del deportista al aire libre) Los cambios bruscos no les gustan a nuestro cuerpo, y …

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Televisión: Programa «Salud al Día» de Canal Sur vimeo.com/112437293 Programa «Cuestión de salud» ATV » deporte y sedentarismo»  Cuestion de salud 1 Programa «Cuestión de salud» ATV Depoorte y naturaleza junto a Pablo Luque Cuestión de salud 2  PRENSA: Montillas abierta : Enlace que habla sobre las Jornadas de Minimalismo celebrada en Montilla el 31/1/2015 participamos una conferencia sobre …

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¿POR QUÉ NECESITAS PLANIFICAR TU TEMPORADA?

En el “boom de deportes outdoor” que vivimos en la actualidad es frecuente encontrar  a deportistas que compiten por encima de sus capacidades, no respetan las fases de una temporada, siempre entrenan de igual manera, con las consiguientes consecuencias tanto físicas (lesiones y recaídas en la misma lesión), psíquicas (puede llegar agotamiento mental y dejar …

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¿CÓMO RECUPERAR DESPUÉS DE UNA PRUEBA DE ULTRARESISTENCIA?

¿Este finde has realizado un gran reto? ¿Una marcha en BTT que ha superado los 100kms y miles de metros de desnivel positivo?, ¿te has atrevido finalmente con un half ironman o un ironman? ¿Has hecho una maratón en asfalto? ¿Has realizado un ultratrail por montaña? Desde www.nomaslesiones.com te damos una serie de consejos para …

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¿CÓMO BUSCAR EL ORIGEN DE TU LESIÓN?

  Muchas veces hablamos de hacernos una analítica para ver si tenemos algún déficit o si tenemos sobreentrenamiento, hablamos de hacernos una prueba de esfuerzo para saber nuestros umbrales y planificar mejor nuestros entrenamientos, hablamos de hacernos una prueba biomecánica para valorar nuestra postura en la bici y prevenir lesiones y ganar eficiencia, pero raramente …

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