Autor: adminnomaslesiones

  • Todo
  • BTT
  • Ciclismo Carretera
  • Consejos
  • educación física
  • Ejercicios
  • Entrenamiento
  • Ironman
  • Lesiones
  • Minimalismo
  • mujer
  • Natación
  • Noticias
  • Nutrición
  • Opinión
  • Running
  • Sin categoría
  • Trail Running
  • Ultra trail
  • viajes

Hace unos años cuando descubrí el mundo “barefoot”, la mayoría de la gente  lo desconocía por supuesto, muchos de los que llegábamos a él era por el famoso libro “Nacidos para correr”, por curiosidad, por  ganas de probar cosas nuevas y la mayoría por una...

Aquí encontrarás una selección con los mejores vídeos de ejercicios para corredores/as, triatletas y ciclistas. CORE: Combinar trabajo de core con piernas y propiocepción: www.youtube.com/watch?v=I9qAIfPZEvU PROPIOCEPCIÓN: Trabajo de fuerza y propiocepción con bossu www.youtube.com/watch?v=ArJF93i2X0g ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (TRX, ESCALERA PLANA, CROSSFIT...

¿Cuánto tiempo me lleva recuperarme? ¿cuántas pruebas puedo hacer a lo largo de una temporada?¿qué daño sufre mi organismo? Es muy frecuente ver en las redes sociales deportistas populares que alargan mucho su temporada, compiten en exceso, no respetan los descansos entre grandes pruebas, posiblemente por...

Cuando los niños/as jugaban en la calle triunfaban una serie de juegos populares como; la rule, la goma, la comba, la barca… juegos la mayoría de ellos acompañados de músicas que propiciaban el desarrollo de la coordinación, el equilibrio, la agilidad, las capacidades físicas (fuerza,...

PROTECCIÓN DEL MEDIOAMBIENTE Y TURISMO DEPORTIVO En los últimos meses se han celebrado en mi comarca pruebas deportivas que parte de su recorrido pisaban el P.N. de las Sierras Subbéticas, y todas han sufrido modificaciones de su recorrido natural y restricciones de uso, en verdad desconozco...

Habías marcado en el calendario un fecha, habías invertido tiempo y dinero en ella, pero ese día las cosas no salieron cómo habías soñado, ¿qué ha ocurrido?, ¿qué he hecho mal? ¿ en qué debo mejorar para conseguir el éxito? Pueden ser miles las causas que...

EN ESTE APARTADO ENCONTRARÁS EJERCICIOS BÁSICOS Y CONSEJOS EN GENERAL QUE TE AYUDARAN EN TU ENTRENAMIENTO Y SOBRETOD EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES. KETTLEBELL SWIN: EJERCICIO A AÑADIR EN TUS RUTINAS PARA DEPORTES CÍCLICOS. El "swin" con pesas rusas es un fantástico ejercicio para integrar en tu...

(Antes de someterte a un entrenamiento o poner en marcha una dieta ponte en manos de un profesional cualificado) CONSEJOS NUTRICIONALES PRE-POST ENTRENO Al correo info@nomaslesiones.com nos llegan muchas consultas sobre recomendaciones nutricionales previas y posteriores a los entrenamientos y/o competiciones. Nosotros nos vamos a limitar a...