HRV/VFC Y ENTRENAMIENTO DEPORTES DE RESISTENCIA.

Este artículo fue publicado originalmente en la revista «Sportraining» el 16 de mayo de 2021 puedes acceder a ver la publicación aquí: https://www.sportraining.es/2021/05/16/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-en-el-entrenamiento-de-los-deportes-de-resistencia/?fbclid=IwAR1DIFCjRAcd7Qk8pJtU7xkQuxTBkI-_zqaBlVaRJM4vWnU_ds_l3PC_sqk O bien puedes leerlo aquí HRV/VFC Y ENTRENAMIENTO DEPORTES DE RESISTENCIA. José Luis Campaña Torres. Experto Universitario en Alto Rendimiento, Prevención y rehabilitación de lesiones, Psicología del deporte y Trail running. “Es muy …

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FRASES PARA RECORDAR DE “LA BIBLIA DEL TRIATLETA” (Friel, J.)

FRASES PARA RECORDAR DE “LA BIBLIA DEL TRIATLETA” (Friel, J.) Articulo de Campaña, J.L. 15-4-21 Recientemente he repasado un clásico de los deportes de resistencia, sobretodo en el planeta triatlón, “La biblia del triatleta” de Joel Friel en concreto la edición de 2018.  Con el siguiente post extraigo varias de las mejores frases que pueden …

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FRASES PARA RECORDAR DE: “SALUDABLEMENTE” (Vázquez, M.)

FRASES PARA RECORDAR DE: “SALUDABLEMENTE” hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad (Vázquez, M.) Ed Grijalbo. El estilo moderno aumenta la inflamación de nuestro cerebro , generando un efecto perverso. El sobrepeso se asocia con declive cognitivo y mayor riesgo de desarrollar depresión y enfermedades cognitivas. Los comportamientos que reducen …

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QUÉ FACTORES FUNCIONALES DEBE EVALUAR TOD@ CICLISTA PARA MEJORAR SU RENDIMIENTO SOBRE LA BICICLETA.

QUÉ FACTORES FUNCIONALES DEBE EVALUAR TOD@ CICLISTA PARA MEJORAR SU RENDIMIENTO SOBRE LA BICICLETA. Al ciclista le gusta montar en bici, pero generalmente no le gusta trabajar en el gym, tanto la propiocepción, la fuerza (máxima, resistencia, excéntrica…) ni la movilidad y flexibilidad. No duda en invertir miles de euros en una máquina ligera, a …

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DATOS, PERCEPCIÓN SUBJETIVA Y DEPORTISTA POPULAR.

DATOS, PERCEPCIÓN SUBJETIVA Y DEPORTISTA POPULAR. A finales de los 80 principios de los 90 la resistencia se clasificaba en aeróbica o anaeróbica y esta a su vez en aláctica y láctica (entonces el ácido láctico se tomaba como un deshecho más que otra fuente de energía amplía aquí) en aquella época un tal Greg …

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OBESIDAD INFANTIL FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y CONFINAMIENTO

OBESIDAD INFANTIL FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y CONFINAMIENTO No hay duda de que la población infantil ha sido la más castigada con las medidas de confinamiento y distanciamiento social debido al COVID19, aún sin evidencia científica al respecto. Fueron los primeros en confinar y los últimos en salir, encima las horas permitidas coincidían con las …

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EXCESO DE HIGIENE Y SISTEMA INMUNE “LA IMPORTANCIA DE JUGAR/ENSUCIARSE EN LA NATURALEZA”

EXCESO DE HIGIENE Y SISTEMA INMUNE “LA IMPORTANCIA DE JUGAR/ENSUCIARSE EN LA NATURALEZA” (www.nomaslesiones.com 8-9-20)   “Si tus hijos vuelven limpios a diario es que no han hecho su trabajo”  Ruebush, M.  Fuente foto   La nueva “anormalidad” además de haberse cebado con las prohibiciones  de juego  y clausura de los parques infantiles, limitaciones horarias,… …

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CABAÑUELAS 2020/21. TRADICIÓN Y SABIDURÍA DE LOS “ANTIGUOS”

CABAÑUELAS 2020/21. TRADICIÓN Y SABIDURÍA DE LOS “ANTIGUOS” (Este artículo fue publicado en «la opinión de Cabra» el 26/08/2020 Deseoso de satisfacer su curiosidad, supo que allá por Castilla, en el mes de agosto, solían pronosticar el tiempo de todo el año. No llegó a aprender su nombre, Cabañuelas. Les llamó día augural y día …

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¿POR QUÉ NO SE DEBEN CANCELAR LAS CXM Y RESTO DE COMPETICIONES EN LA NUEVA NORMALIDAD?

CXM y NUEVA NORMALIDAD. La nueva normalidad nos ha traído una ausencia de la competición( no solo en montaña, también en ciclismo, atletismo, triatlón..), no solo a nivel popular si no incluso a nivel élite, y es que desde que comenzó “El Estado de alerta” y la posterior “desescalada” el entrenamiento y los hábitos saludables …

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DATOS DE POTENCIA DE “GARMIN” PARA CORREDOR@S QUÉ SON, CÓMO INTERPRETARLOS PARA HACERTE MEJORAR

DATOS DE POTENCIA DE “GARMIN” PARA CORREDOR@S QUÉ SON, CÓMO INTERPRETARLOS PARA HACERTE MEJORAR   Antes de leer puedes visitar este otro artículo con la nomenclatura que usan apps como “TrainingPeaks” o “WKO” Nomenclatura entrenamiento potenciómetro.   Muchos de vosotro@s habréis observado datos que os dan vuestros relojes inteligentes de alta gama vinculados a su …

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